Мария Цырулева

Цитаты великих спортсменов, которые помогут достичь цели
in Вдохновение, Здоровье, Фитнес

Цитаты великих спортсменов, которые помогут достичь цели

«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что, если я сдамся, лучше не станет», — говорил легенда мирового бокса Майк Тайсон. Мы подобрали самые мотивирующие высказывания известных российских и зарубежных спортсменов, чтобы вы не никогда не сдавались.

Танцевать и худеть: зумба, степ и еще 5 танцев, которые помогут быть в форме
in Вдохновение, Фитнес

Танцевать и худеть: зумба, степ и еще 5 танцев, которые помогут быть в форме

В мире не так уж много людей, которые не любят танцевать. И это объяснимо. Двигаясь под музыку, мы сбрасываем накопившееся напряжение, чувствуем себя расслабленными и счастливыми. Но танцевать не только приятно, а еще и полезно для здоровья. Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, например, показало, что занятия хореографией являются профилактикой многих заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера и, конечно, помогают держать себя в форме в любом возрасте. Рассказываем о танцах, которые могут заменить полноценную тренировку.

Как просыпаться рано с легкостью: секреты тренеров по йоге
in Йога

Как просыпаться рано с легкостью: секреты тренеров по йоге

Замечали, что вам порой очень сложно вытаскивать себя из-под одеяла по утрам? Даже если за окном уже светло, да и пора собираться по делам, все равно хочется поспать, зарывшись лицом в подушку. Проснуться без мучений и настроить себя на новый день поможет йога утром и последующая медитация. О секретах мягкого пробуждения мы спросили у тех, кто рано встает — у наших экспертов.

5 удивительных фактов о нашем лице
in Вдохновение, Здоровье

5 удивительных фактов о нашем лице

Лицо – это то, на что мы в первую очередь обращаем внимание при встрече. Поэтому мы стараемся за ним ухаживать, чтобы выглядеть хорошо. Однако есть много вещей, которые мы о самих себе не всегда знаем. Например, то, что признаки старения появляются не только из-за плохого ухода за кожей, но и из-за потери тонуса мышц. Рассказываем, что еще скрывает от нас наше собственное лицо.

Как подготовиться к горнолыжному сезону: советы олимпийцев
in Вдохновение, Здоровье, Фитнес

Как подготовиться к горнолыжному сезону: советы олимпийцев

До начала зимы остался месяц, а это значит, что сейчас самое время задуматься о покорении новых вершин – горных. Независимо от того, собираетесь ли вы в этом году встать на лыжи или сноуборд в первый раз или уже давно осваиваете склоны, вам необходимо правильно подготовить себя к «каталке». Что важнее всего при подготовке к сезону, мы спросили у спортсменов из олимпийских сборных по лыжному фристайлу и сноуборду.