Николай Гулякин
Николай Гулякин

Утренний комлекс упражнений от Джима Барсены
in Фитнес

Утренний комлекс упражнений от Джима Барсены

Бодрое утро – это не только чашка кофе с рогаликом или трек любимого исполнителя в наушниках по дороге на работу. После того, как вы расстались с любимым одеялом, нужно как следует размяться, выполнив несложный – вы же только что проснулись – но весьма эффективный утренний комплекс упражнений, придающий заряд бодрости и оптимизма на весь день.

Фитнес для ленивых, или Как находить время и тренироваться
in Здоровье, Фитнес

Фитнес для ленивых, или Как находить время и тренироваться

Как часто вы находите отговорки, чтобы пропустить тренировку или же чтобы не начинать заниматься спортом и правильно питаться? Не было времени, проспал, опоздал, уехал в командировку, улетел в отпуск – в оправдание собственной лени и нежелания с ней бороться можно придумать миллион доводов! Начну с понедельника, летом не стоит напрягаться, лучше я подожду скидку на абонемент — все это не решает проблему, а усугубляет ее. Подумайте, что мешает вам сделать шаг навстречу регулярным занятиям фитнесом? Ведь даже у чрезвычайно занятых людей находится время на тренировки! Секрет в особых комплексах упражнений, которые позволяют поддерживать себя в форме? Или все-таки здесь работает правило «лучше меньше, да лучше»? AnySports расскажет, как даже самый заядлый лентяй может взять себя в руки и стать настоящим ЗОЖником!

90-60-90 для сильного пола, или Какая она — идеальная мужская фигура
in Вдохновение, Здоровье, Фитнес

90-60-90 для сильного пола, или Какая она — идеальная мужская фигура

Прокачанный и «подсушенный» самец с идеальными кубиками пресса и похотливым взглядом — такой образ мужчины прочно укоренился в сознании современных женщин. Этот красивый спортивный мужчина, разумеется, должен быть умным, успешным и обеспеченным. С таким точно разрешит дружить мама, а подруги изойдут ядом от зависти! Но если попробовать отойти от стереотипов и присмотреться ко многим знаменитостям, мы увидим, что мужская красота, а точнее мужское обаяние, выражается в сочетании естественной внешности со здоровым духом в здоровом теле. AnySports рассказывает об известных мужчинах, внешний вид которых не соответствует современным фитнес-стандартам, но которые заставляют трепетать женские сердца.

Джим Барсена: золотые правила эффективной тренировки
in Фитнес

Джим Барсена: золотые правила эффективной тренировки

Стройная и красивая фигура  и хорошая физическая форма – мечта почти каждого современного человека. Но дорогие фитнес-клубы и уникальные диеты далеко не всегда гарантируют желаемый результат в приемлемые сроки, а выглядеть привлекательным хочется всегда, независимо от пола и возраста. Что делать, если вам некогда выполнять сложные комплексы упражнений и строго соблюдать предписания диеты в условиях современного скоростного и перенасыщенного ритма жизни, рассказывает AnySports.

Как сделать ноги стройными: метод Барсены для женских ножек
in Фитнес

Как сделать ноги стройными: метод Барсены для женских ножек

Стройные красивые ноги – мечта любой женщины, независимо от возраста и социального положения. Стройные ноги девушки получают не всегда от природы. Нужно немало поработать над тем, чтобы мышцы ног от бедер до стоп выглядели подтянутыми и упругими. Голливудский фитнес-тренер, тренер AnySports Джим Барсена приготовил для вас уникальные, практичные и в то же время простые упражнения для ног и бедер. Они подойдут тем, кто мечтает носить юбки любой длины или спокойно дефилировать по пляжу даже в самом откровенном в купальнике!

Миниатюрная, изящная, сексуальная: метод тренировок Трейси Андерсон
in Вдохновение, Фитнес

Миниатюрная, изящная, сексуальная: метод тренировок Трейси Андерсон

Трейси Андерсон – всемирно известный женский фитнес-тренер, сильная, независимая женщина и к тому же любящая и заботливая мама. Свой метод тренировок она строит по принципу проработки мелких мышц, которые формируют стройный силуэт. Среди клиенток Трейси – такие звезды как Мадонна и Дженнифер Лопес, а также ее нынешний бизнес-партнер — Гвинет Пэлтроу. Последователями ее философии становятся тысячи женщин, мечтающих сделать свое тело стройным и привлекательным без изнуряющих силовых нагрузок и с максимальной пользой для здоровья. И это неспроста — программа Трейси рассчитана на самые разные уровни подготовки, в том числе на молодых мам.

Тренировки 45 плюс: как правильно заниматься в пожилом возрасте
in Здоровье, Фитнес

Тренировки 45 плюс: как правильно заниматься в пожилом возрасте

Вам за 45, а вы только решили всерьез заняться собой? Рекорды ставить не собираетесь, но и семенить трусцой в парке вам скучно. Как же разнообразить свои тренировки взрослому и уже состоявшемуся человеку? Ответ дает популярный голливудский инструктор, специалист по функциональному тренингу и тренер AnySports Джим Барсена.

Недетские кубики: как накачать стальной пресс дома 
in Здоровье, Фитнес

Недетские кубики: как накачать стальной пресс дома 

Кубики пресса – голубая мечта каждого, особенно для тех, кто имеет волю хотя бы раз в неделю дойти до тренажерного зала. Эти выпуклости на животе вызывают восхищение и зависть. И все мы знаем, что нужно выполнять классические скручивания и дополнять работу упражнениями с косыми мышцами живота, но знаменитый голливудский тренер тренер Джим Барсена предлагает нестандартные упражнения. А он как никто другой знает, как сделать хороший пресс: стальной, железобетонный или, если хотите, огнеупорный.  

Потом и кровью: секреты крепкого тела от Стэйтема, Пореченкова, Уолберга и других знаменитых актеров
in Питание, Фитнес

Потом и кровью: секреты крепкого тела от Стэйтема, Пореченкова, Уолберга и других знаменитых актеров

Голливудские звезды и отечественные актеры, следуя примеру профессиональных спортсменов и рекомендациям лучших тренеров, часами изнуряют себя в зале, чтобы не только добиваться спортивных результатов, но и получать высокооплачиваемые роли. Ведь мужчина-актер должен не просто достойно выглядеть, но и подчас уметь выполнять сложные трюки. Вашему пристальному вниманию и придирчивой оценке представляются пятеро любителей серьезных силовых нагрузок.

Могучие и широкие: упражнения для рук и плеч
in Здоровье, Фитнес

Могучие и широкие: упражнения для рук и плеч

Вас интересуют уникальные в своей простоте и эффективности базовые упражнения на плечи, которые можно выполнять в домашних условиях? Бинго! Тренер AnySports Джим Барсена, наставник Сильвестра Сталлоне и Мэтью Макконахи, предлагает комплексные упражнения для плеч и спины! При этом не останутся без нагрузки и другие мышечные группы. На каждое упражнение отводится минута: сорок пять секунд работаем, пятнадцать восстанавливаем дыхание. Чувствуется боксерская школа Барсены и стремление сделать любой тренинг максимально функциональным.

Мужская экспресс-тренировка: комплекс для тех, кому не хватает времени на зал
in Фитнес

Мужская экспресс-тренировка: комплекс для тех, кому не хватает времени на зал

Современные мужчины, успешные и целеустремленные, с утра до вечера работают, а потом еще и засиживаются на внеплановых совещаниях и брейнстормингах. Таким мужчинам нужна особая экспресс-тренировка, которая позволит поддерживать себя в форме в условиях цейтнота. Причем она должна быть высокоинтенсивной, качественной и заряжающей энергией.

mulled wine. fruit or berry drink. alcohol winter
in Питание

Нужно погорячее: как выбрать правильные напитки для лета

В летнюю жару постоянно хочется пить. Мысли только о том, чтобы глотнуть холодненького, да поскорее: ледяной газировки, охлажденного кофейного напитка, а может даже бокал освежающего вина со льдом или пива с горчинкой. Но правильно ли пить все холодное? Или стоит выбрать что-то погорячее – например, чай для лета? AnySports подобрал для вас напитки, которые действительно помогут утолить жажду в жару.

Милан Милетич: бег как активная медитация
in Здоровье, Фитнес

Милан Милетич: бег как активная медитация

Профессиональный велосипедист из Белграда, фитнес-тренер и ультрамарафонец Милан Милетич знаменит не только в Европе, но и в Москве. В столице он создал свой знаменитый Nula Project – фитнес-движение, участники которого предпочитают тренироваться на открытом воздухе. А впоследствии основал клуб любителей бега «Столица», который сейчас возглавляет. В планах спортсмена не просто прививать культуру бега в суровых российских климатических условиях: Милан рассматривает бег как превосходную возможность коммуницировать, знакомиться, общаться и даже создавать семейные союзы.

«Пивная йога»: модный тренд или лекарство от «пивного живота»?
in Йога

«Пивная йога»: модный тренд или лекарство от «пивного живота»?

Сочетание йога+алкоголь вызывает как минимум легкое недоумение. Разве можно сидеть в позе лотоса, стоять на голове и лежать на иголках, потягивая при этом хлебную газировку? Некоторые адепты «правильной» йоги вообще негодуют: настоящая йога и алкоголь категорически несовместимы. Но вот Марина Вовченко — известный российский инструктор по йоге и фитнесу,  сильная и независимая женщина, мать троих детей — утверждает обратное.

Саша Боярская: бег как стиль жизни и способ получать удовольствие
in Вдохновение

Саша Боярская: бег как стиль жизни и способ получать удовольствие

В современной московской тусовке словосочетание «школа бега» уже не вызывает недоумение или сарказм по аналогии с советскими «веселыми стартами». Бегают в Москве многие и с удовольствием: менеджеры и дизайнеры, пенсионеры и юные школьницы. Модные лосины, забавные шапочки или яркие повязки, наушники и телефон на плече — вот это все их объединяет. Бег стал новым увлечением и во многих других городах России. А идею бега как стиля жизни в столице привила Саша Боярская — известный журналист, актриса, жена и мама, да и просто успешная женщина.

7 блюд, которые никогда не съест диетолог
in Здоровье, Питание

7 блюд, которые никогда не съест диетолог

В погоне за модными трендами здорового питания следует быть внимательными — на поворотах сильно заносит. То, что еще недавно считалось полезным и питательным, при ближайшем рассмотрении оказывается результатом снижения издержек производства. Человек есть то, что он ест – данный текст подтверждает справедливость этого утверждения. Приготовьтесь к ревизии собственного холодильника и кухонных шкафов!