Татьяна Рыжевская
Татьяна Рыжевская

Перезагрузка сознания: 7 главных ошибок фитнес-тренировок
in Здоровье, Фитнес

Перезагрузка сознания: 7 главных ошибок фитнес-тренировок

Каждый человек приходит в фитнес-клуб со своей целью. Кто-то мечтает расстаться с лишним весом, кто-то решил набрать мышечную массу, а кто-то всерьез думает заняться своим здоровьем. Но все точно хотят одного — достичь отличного результата. Однако правильно ли вы выстраиваете стратегию по достижению своей цели? Разберем типичные ошибки в тренировочном процессе.

Confident serious sportswoman portrait. Sporty beautiful woman looking intensely. Motivation and sport concept.
in Фитнес

Ничего лишнего: 6 эффективных упражнений, которые можно сделать дома у стены

Когда цель – красивая фигура, одного правильного питания будет недостаточно. Залог стройности тела и бодрости духа – регулярные тренировки. И если даже поблизости нет фитнес-центра, можно отлично прокачать тело дома, причем для этого не потребуется специального оборудования. AnySports рассказывает, как использовать обычную стену в качестве эффективного тренажера.

Хорошего полета: 8 упражнений для разминки в самолете
in Здоровье, Фитнес

Хорошего полета: 8 упражнений для разминки в самолете

Билеты куплены, чемоданы собраны, такси уже ждет. Впереди долгожданный отпуск, запланированная поездка или командировка. Но сначала — полет! И «упражнение» это не для слабых духом. Отнюдь не каждый может похвастаться любовью к длительным полета, а если еще и задержка рейса… Даже если вы абсолютно здоровы и полны сил, иногда у вас может возникнуть чувство дискомфорта или вы почувствуете недомогание — отекли ноги, появились боли в области шеи или в пояснице – в чем причина?

История успеха инста-мамы: как стать тренером с ребенком на руках
in Вдохновение

История успеха инста-мамы: как стать тренером с ребенком на руках

Фитнес-мамы семимильными шагами покоряют интернет. Фото- и видеоотчеты о тренировках с детьми публикуют в своих соцсетях звезды шоу-бизнеса, спортсменки и бывшие бикиняшки. Глядя на красивых, стройных, улыбающихся женщин, обычные молодые мамы восторженно ставят лайк, но грустно вздыхают: «Конечно, у них же целый штат тренеров, диетологов, нянь… Куда уж мне до них — с горой пеленок, готовкой и уборкой?» Однако всего этого при желании и упорстве может добиться любой. AnySports знакомит вас с фитнес-блогером Еленой Беляевой, для которой рождение ребенка стало трамплином к личностному росту, прекрасной физической форме и всеобщему признанию!

Хорошо сидим: упражнения, которые можно выполнить в офисе, машине и метро
in Здоровье

Хорошо сидим: упражнения, которые можно выполнить в офисе, машине и метро

Час в метро, два часа в пробке в автобусе или в машине, 6-8 часов часа за рабочим столом… Всем известно, что долго сидеть на одном месте без движения – вредно для здоровья. Затекает шея, ноет спина, а ноги будто ватные или – еще хуже – их сводит судорогой. Смириться с этим? Ну, уж нет! Вернуть себе хорошее самочувствие в любом месте и в любое время помогут 6 упражнений. Для их выполнения даже не надо вставать с места!

Все звезды делают это: тренировки знаменитостей с детьми
in Вдохновение

Все звезды делают это: тренировки знаменитостей с детьми

Шикарная фигура после родов? Легко! Работа, хобби и личная жизнь – современные женщины не перестают быть активными с рождением ребенка, а порой становятся еще более деятельными. Вдохновляйтесь примером «звездных» мамочек: Полина Диброва, Елена Темникова, Иванка Трамп и многие другие знаменитые женщины пополняют свои соцсети яркими кадрами, демонстрируя красоту своего тела. В чем секрет? Они берут на тренировки отличных помощников – своих детей!

Один плюс один: каким фитнесом лучше заняться в паре
in Фитнес

Один плюс один: каким фитнесом лучше заняться в паре

Свободное время всегда на вес золота. Его хочется провести с пользой и с удовольствием. Желательно, в хорошей компании, еще лучше — со своей второй половинкой. Общие интересы и цели укрепляют отношения, это прекрасная возможность открыть что-то новое в себе и в своем партнере, а также быстрее достичь результатов. Чтобы провести время не просто активно, но еще и интересно, предлагаем вам разнообразить свою спортивную жизнь. Как – читайте в подборке AnySports!

Влюбленные в спорт: что подарить на День Святого Валентина
in Вдохновение, Фитнес

Влюбленные в спорт: что подарить на День Святого Валентина

«Заморский» праздник День Святого Валентина отмечается вот уже 16 веков подряд и вдохновляет влюбленных на романтические поступки. Кто-то не относится к нему серьезно, но согласитесь – так приятно получать подарки от возлюбленных и слышать в свой адрес нежные слова! Чем же удивить свою вторую половинку, особенно, если ваш избранник – приверженец активного образа жизни? AnySports собрал 7 идей подарочных сертификатов для идеального подарка любимым!

Аква-мама: полезный фитнес для беременных
in Здоровье

Аква-мама: полезный фитнес для беременных

Вы скоро станете мамой – поздравляем! Как оставаться максимально активной во время беременности, тренироваться, чтобы быть полной сил и радоваться каждому дню в ожидании малыша? Одно из наиболее безопасных и полезных для будущей мамы направлений фитнеса – аквааэробика.

Цель достижима: повышаем выносливость за месяц
in Здоровье

Цель достижима: повышаем выносливость за месяц

Похудеть к лету, накачать кубики пресса к отпуску, «вылепить» красивое тело ко дню рождения… Это топовые запросы в поисковиках и популярный запрос к фитнес-тренерам. Профессионалы улыбаются и в очередной раз объясняют новичкам, что так быстро добиться кардинальных изменений невозможно. Однако за месяц вы сможете значительно улучшить качество жизни, повысить интенсивность тренировок и лучше себя чувствовать, если сконцентрируетесь на повышении общей выносливости.

Планка от А до Я: укрепляем пресс без лишних движений
in Здоровье, Фитнес

Планка от А до Я: укрепляем пресс без лишних движений

Планка – широко известное упражнение для мышц брюшного пресса, она обязательно присутствует в программе тренировок у профессионалов и новичков. Однако даже спортсмены не всегда могут четко сформулировать, в чем же конкретно польза планки, какие именно мышцы в ней прорабатываются, какой вид планки и с какой регулярностью нужно выполнять. Предлагаем вам ответы на основные вопросы, которые помогут детально разобрать данное упражнение.

Москва: путеводитель по зимним спорт-развлечениям
in Вдохновение

Москва: путеводитель по зимним спорт-развлечениям

Казалось, еще вчера светило солнце, зеленели парки и вокруг проносились велосипеды с самокатами наперегонки. И, вот … «зима-холода» снова неожиданно захватили город. Небо серое, темнеет рано, впереди простуды, усталость и хандра. Или нет? В нашем обзоре мы расскажем как весело, интересно и с пользой для здоровья провести зимний период.