Один плюс один: каким фитнесом лучше заняться в паре


Свободное время всегда на вес золота. Его хочется провести с пользой и с удовольствием. Желательно, в хорошей компании, еще лучше — со своей второй половинкой. Общие интересы и цели укрепляют отношения, это прекрасная возможность открыть что-то новое в себе и в своем партнере, а также быстрее достичь результатов. Чтобы провести время не просто активно, но еще и интересно, предлагаем вам разнообразить свою спортивную жизнь. Как – читайте в подборке AnySports!

1. Акройога

Это направление в йоге, где вы работаете вместе с партнером. В тренировке совмещена акробатика с умением контролировать свое тело и находить баланс, а также целительная практика.

Польза: Терапевтический эффект достигается за счет гравитации, а также работы с собственным весом тела женщины и концентрации всех мышечных групп у мужчины. Баланс и равновесие, спокойствие и внимание – основные компоненты каждой тренировки.

Результат: Подтянутое рельефное тело, активизация мышц-стабилизаторов, навыки глубокого дыхания. Кроме того, это работа в одном энергетическом потоке со своим партнером, поиск доверия.

Где попробовать: YOGA MANIA (ул. Большая Серпуховская, д. 14/13, стр. 1), I-yoga (Большой Кисельный пер., д. 7, стр. 2), Yoga Practica Новокузнецкая (ул. Большая Татарская, д. 13, к. 2).

2. Сквош

В нашей стране этот вид спорта сравнительно «молодой», он только набирает популярность. Но то, что журнал Forbes назвал сквош самым здоровым видом спорта, уже говорит о многом.

Польза: За час тренировок вы потратите более 1000 калорий. Во время игры активно работает сердечно-сосудистая и дыхательная системы, быстрее идет процесс жиросжигания. Также развивается координация и скорость.

Результат: Проработка основных мышечных групп и развитие выносливости. После игры у вас наверняка появится масса новых тем для обсуждения, вы захотите больше узнать о технике игры и будете проводить вместе больше времени, встречаясь на тренировках.

Где попробовать: Фабрика сквоша (Лужнецкая наб., д. 2/4, стр. 23), Squash People (Бережковская наб., д. 20, стр. 64), гольф-клуб в Крылатском (ул. Островная, вл. 2).

bigstock-Happy-couple-about-to-play-squ-105795722

3. Кизомба

Откровенный и романтичный парный танец родом из Анголы – это ли не самый идеальный вариант для фитнес-свидания? Ведь вы будете в тесном контакте со своим партнером всю тренировку! И все это – под современную зажигательную музыку для людей любого уровня подготовки.

Польза: Улучшается осанка, походка становится плавной. Мужчина расправляет плечи, а женщина приобретает особую пластику бедер. Развивается чувство ритма и координация.

Результат: Вы сможете поразить друзей на вечеринке своей чувственностью в танце. Станете увереннее в себе, научитесь лучше чувствовать тело. Связь в вашей паре станет крепче, отношения наполнятся новой страстью.

Где попробовать: Школа латиноамериканских танцев (ул. Кузнецкий мост, д. 12),  AfroFusion (ул. Малая Ордынка, д. 18, стр. 1), Kizomba Group (ул. Дружинниковская, д. 30, стр. 1).

4. Online тренировки

Что делать, если не хочется привязываться к режиму работы фитнес клуба? Вы не можете подстроиться под расписание тренера или просто нет желания в некоторые дни выходить на улицу? Начните заниматься дома! Видеокурсы с комплексам упражнений, которые можно подстроить пол себя — в вашем распоряжении. Просто включайте видео и, вперед!

Польза: Тренировки вдвоем — серьезная мотивация к работе с максимальной отдачей. Вы вместе становитесь сильнее, выносливее, а также сжигаете лишние калории вместо того, чтобы «наедать» их за очередным просмотром телесериала со снэками. Безграничное множество вариантов тренировок не даст вам заскучать!

Результат: Полноценная программа под руководством опытных инструкторов. Постоянный контроль со стороны партнера. Более эффективное выполнение привычных упражнений. Красота и здоровье для двоих!

Где попробовать:  Дома или в отпуске — курс от легендарного тренера звезд Голливуда Джима Барсены на онлайн-платформе для обучения спорту Anysports.tv.

bigstock-fitness-sport-training-gym--76996850

5. Спортивные видео – игры

Если вы жаждете развлечений, игровая приставка станет вашим проводником в мир большого спорта. Выбирайте игры, где вы будете копировать движения из приглянувшейся вам спортивной дисциплины, а ваш аватар на экране будет их повторять.

Польза: Полноценная кардиотренировка для двоих. В зависимости от выбранной игры, развивается выносливость, координация, скорость, ловкость и даже чувство ритма.

Результат: Освоение навыков любимого вида спорта: легкая атлетика, боулинг, большой теннис, рукопашный бой, футбол, танцы и даже плавание доступны вам не выходя из дома. Соревнуйтесь друг с другом или ведите командную игру – время тренировки будет пролетать незаметно.

Кстати, необычные активности – отличный способ приобщить любимого человека к спорту, если он пока не нашел для себя любимый вид фитнеса. Все это добавит новых эмоций в уже сложившиеся отношения – ведь новые спортивные «вершины» вы будете покорять вместе!


Занимайтесь вдвоем по программе от лучшего голливудского фитнес-тренера Джима Барсены


jim

Фото: bigstock.com

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё