Милан Милетич: бег как активная медитация


Профессиональный велосипедист из Белграда, фитнес-тренер и ультрамарафонец Милан Милетич знаменит не только в Европе, но и в Москве. В столице он создал свой знаменитый Nula Project – фитнес-движение, участники которого предпочитают тренироваться на открытом воздухе. А впоследствии основал клуб любителей бега «Столица», который сейчас возглавляет. В планах спортсмена не просто прививать культуру бега в суровых российских климатических условиях: Милан рассматривает бег как превосходную возможность коммуницировать, знакомиться, общаться и даже создавать семейные союзы.

Милан Милетич в Москве с 2010 года. В те времена бег не то, что не был мейнстримом и никто даже всерьез не задумывался о том, что такое правильный бег и что так важно обучение технике бега. Большинство людей бегали, чтобы сбросить лишний вес. Сейчас бег очень популярен, а для некоторых становится стилем жизни. За этим максимально доступным и демократичным видом спорта будущее, считает сербский спортсмен.

«Сейчас в Москве, например, бегают в основном ради того, чтобы запостить фотографии  в социальных сетях и получить большое количество лайков. На самом деле практически никто не любит бег, потому что он требует очень много усилий, как любая физическая нагрузка вообще. Однако вполне возможно полюбить сам процесс, начать узнавать для себя что-то новое и весьма полезное».

https://www.instagram.com/p/BTepb8xhkyX

Правильный бег, по мнению Милана, это не просто техника и тренировки, это своя особая философия.

«Бег можно считать активной медитацией: ты просто выходишь на улицу и начинаешь бегать в любую погоду независимо от времени года. Ты двигаешься, и твои мысли начинают работать иначе, чем в обычной обстановке, что помогает, например, решать сложные жизненные задачи. Эту приятную и вместе с тем полезную особенность бега в России еще только начинают осознавать».


По теме:


Обучение технике бега предполагает во многом индивидуальный подход. Одного подхода в преподавании нет, примером являются известные мировые рекордсмены и чемпионы, у каждого из которых разное приземление, ширина шага и другие особенности движения во время бега на различные дистанции. Специалисты советуют начинающим бегунам подобрать удобную для себя технику бега под руководством опытного тренера. Наставник видит со стороны ошибки и недочеты в тренировочном процессе и может вовремя дать правильный совет.


Готовьтесь к сезону забегов с курсом интенсивных тренировок от Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.

jim


Важное значение имеет выбор дистанции. Сам Милан Милетич признается, что ему было достаточно непросто привыкать бегать длинные дистанции, поскольку в велоспорте он был спринтером. Если человеку лучше даются короткие дистанции, совершенно незачем мучить себя полумарафонами и марафонами. Людям крупной комплекции, например, больше подходит спринт. Также важно понимать, что абсолютных противопоказаний к занятиям бегом нет, важно правильно определить свой стиль и построить систему тренировок.

https://www.instagram.com/p/BShG4G2hxIP

Планы на будущее Милан Милетич связывает с дальнейшим развитием своей школы бега в России и других странах. И конечно, одним из наиболее важных аспектов развития индустрии бега сербский тренер по-прежнему считает социализацию, возможность общаться в спорте.

Источник: sport-marafon.ru

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё