Бегом или на колесах: выбираем летние outdoor тренировки


Поздняя весна и лето —  самый подходящий момент, чтобы быстро привести себя в форму. Во-первых,  в теплое время обмен веществ  ускоряется, организм становится более «отзывчивым» на физическую нагрузку. Во-вторых, видов  активности гораздо больше, чем зимой, а многими можно заниматься на улице.  Какие тренировки на открытом воздухе лидируют в большом городе? Конечно,  бег  и велосипедная езда. Какие спортивные секции по этим дисциплинам выбрать и как разнообразить outdoor тренировки в Москве, читайте в материале AnySports.  

Бег

Для всех, кто хочет начать тренировки по бегу или уже самостоятельно занимается им, в Москве раздолье: можно записаться на тренировку в маленький беговой клуб в своем районе. Найти единомышленников и получить советы опытных  бегунов можно в Московском беговом клубе. Здесь  вас проконсультируют  по технике бега, помогут при выборе экипировки. Если у вас уже есть беговой стаж, и вы планируете участвовать в одном из многочисленных забегов или марафонов, можете записаться на регулярные тренировки и узнавать актуальные новости из мира бега.

outdoor тренировки в москве

Для любителей бега в парках и атмосферных  мероприятий есть отличная возможность совместить  занятиями по бегу с тусовкой. В течение нескольких  последних лет  известные спортивные бренды открыли в столице свои спортивные сезонные клубы. Выбор тренировок с профессиональными тренерами разнообразен: на технику,  скорость, выносливость, а также общую физическую подготовку. Зарегистрироваться на бесплатные тренировки беговых клубов Nike, Adidas и Reebok можно на их официальных сайтах.

Кстати, каждый бренд проводит не только тренировки, но и свои спортивные праздники и забеги. Например, Adidas славится своими вечеринками с диджеями, а Nike время от времени привозит с лекциями легенд  бега мирового масштаба.


По теме:


Велосипед

С каждым годом в Москве все больше велосипедистов-любителей  и инфраструктуры для них. Однако специализированные спортивные велотренировки только набирают популярность. Если вы из тех, кто хочет почувствовать разницу между студийным сайклингом и катанием на улице, запишитесь на тренировку в профессиональный велоклуб.

outdoor тренировки в москве

В столице несколько велосипедных клубов, самые известные  – «32 спицы» и «Москва».  Езда по ровной или пересеченной местности под руководством опытного наставника, на скорость или длину дистанции – определяйтесь со своими спортивными целями. Выбирайте свой стиль тренировки на каждый день, место тренировки и решайте, в какой клуб вам идти.


Готовьтесь к сезону outdoor-тренировок с курсом интенсивного тренинга от Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.

jim


Триатлон

Если у вас есть легкоатлетический стаж или вы занимались плаванием, если вы не боитесь серьезной нагрузки – вам наверняка понравится триатлон. Он уже давно снискал популярность в Европе и постепенно становится востребованным видом спорта в России.

В его основе  — бег, велосипедная езда  и плавание. Триатлон практически исключает возможность тренировки в одиночку и без профессионального кураторства, но такие занятия предлагают некоторые столичные фитнес-сети.  Больше информации о местах тренировок  и подготовках к соревнованиям можно найти на сайте федерации триатлона России.

Определитесь, какие цели вы перед собой ставите. Хотите ли вы бегать ради удовольствия или жаждете общения, решили ли вы просто похудеть или «подсушиться» с помощью таких нагрузок или решили стать более выносливым? А может, ваша цель — пробежать марафон или получить медаль за победу в триатлоне? Подумайте, сколько времени в неделю вы готовы посвящать тому, чтобы следовать своим стремлениям. В отличие от триатлона, беговая тренировка  не требует больших денежных вложений. А вот если вы добавляете велосипед, ваши затраты автоматически возрастут – как на оборудование, так и на профессионального тренера, который поставит вам технику.

Фото: bigstock.com

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё