Еще немного осталось до жарких деньков. И вы, наверное, уже задумывались, как будете спасаться от жары. Отличный способ остудить свой организм в теплые летние месяцы — выпить прохладный, освежающий напиток. Если вы готовите шашлыки в выходные дни, организовываете летнюю вечеринку или просто отдыхаете, то эти рецепты легких коктейлей обязательно помогут освежиться и быть в тонусе. AnySports расскажет, какие напитки в жару лучшие готовить в этом сезоне.
Безалкогольные освежающие напитки
Ищете небанальная рецепт? Безалкогольный летний напиток с гранатом, водой с имбирем и лаймом по рецепту Джейми Оливера наверняка придется вам по душе!
Коктейль с гранатом, водой с имбирем и лаймом
Ингредиенты
- ½ граната
- небольшой кусочек имбиря (около 2 см)
- 1 лайм
- кубики льда
Процесс приготовления
Удерживайте гранат в пальцах и подрежьте его ложкой, чтобы зерна упали в кувшин. Мелко натрите очищенный имбирь, затем возьмите лайм, нарежьте его ломтиками и все смешайте. Добавьте кубики льда и залейте смесь водой.
Этот вкусный лимонад в домашних условиях поможет охладиться летним вечером.
Охлажденный манго (по рецепту Джейми Оливера)
Напиток из сочного манго со свежей мятой охлаждает и освежает. А приготовление этого прекрасного коктейля займет не более 5 минут.
Охлажденный манго
Ингредиенты
- 2 больших спелых манго
- 150 мл нежирного молока
- 1 лайм
- 4 веточки свежей мяты
- жидкий мед (добавлять по вкусу)
Процесс приготовления
Удалите кожу и вырежьте сочную мякоть у манго, затем положите его в блендер или кухонный комбайн и измельчите его. Влейте молоко, мелко натрите лайм и добавьте в сок манго. Поместите 1 кубик льда в смесь, затем положите в него листик мяты, затем смешайте все до получения однородной массы. Добавьте немного меда, чтобы подсластить напиток.
Поддерживайте себя в форме летом с курсом йоги от Анны Лунеговой. Подробнее о курсе здесь.
Безалкогольные полезные напитки
Освежающий смузи из замороженных фруктов (по рецепту Джейми Оливера)
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1 стакан замороженных фруктов
- 2 ст. л. с горкой натурального йогурта
- горсть овсяных хлопьев
- небольшая горсть орехов
- 1 стакан молока или яблочного сока
- мед (по желанию)
Процесс приготовления
Очистите и нарежьте банан. Положите его в блендер вместе с замороженными фруктами и йогуртом. Хорошо взбейте ингредиенты, добавьте в смесь орехи и овсяные хлопья. Влейте молоко или яблочный сок, смешайте все до однородной массы. Если смузи получился не достаточно сладким, добавьте в него ложечку меда.
Berry-Lime Liquado
Ингредиенты
- 1/2 чашки клубники
- 1/2 чашки черники
- 1 чашка льда
- 1 стакан воды
- 2 столовые ложки сока лайма
- 2 столовые ложки нектара гуавы или сахара
Процесс приготовления
Измельчите и смешайте клубнику и чернику в блендере. Добавьте сок лайма и стакан воды. Все перемешайте. Не забудьте добавить сахар или нектар гуавы. Этот полезный напиток — летний и довольно необычный.
По теме:
- Пить или мариновать: как приготовить шашлыки
- Почему важно пить воду по утрам
- Польза и вред алкогольных напитков
Алкогольные напитки
Если у вас намечается вечеринка и вам хочется немного приподнять градус веселья, AnySports предлагает приготовить несложные алкогольные напитки.
Голубой гавайский (по рецепту Джейми Оливера)
Ингредиенты
- 25 мл белого рома Bacardi
- 25 мл ликер Блю Кюрасао
- 1 чайная ложка кокосового крема
- 100 мл ананасового сока
Процесс приготовления
Комбинируем все ингредиенты в шейкере и добавляем лед. Трясем и процеживаем жидкость в стакан с кусочками льда.
Падение ванильной груши
Ингредиенты
- 50 мл водки
- 30 мл свежевыжатого лимонного сока
Для сиропа:
- 1 груша, нарезанная
- 200 г сахарной пудры
- 1/2 ванильный стручок
Процесс приготовления
Начните с приготовления сиропа. Сварите измельченную грушу в 200 мл воды с сахаром и ванильным стручком. Настаивайте в течение 15 минут, процедите через муслиновую ткань. В шейкере для коктейлей смешайте водку, лимонный сок и 30 мл грушево-ванильного сиропа. Хорошо встряхните и процедите в стакан со льдом. Можно украсить напиток тонкими ломтиками груши.
Как облегчить влияние алкоголя летом:
- Знайте свою норму. Лучший способ обеспечить себе удовольствие — пить умеренно, чтобы не страдать наутро после вечеринки и не навредить здоровью.
- Пейте больше воды. Алкоголь — мочегонное средство, он заставляет почки работать в усиленном режиме, организм теряет много жидкости. Обезвоживание может вызвать головные боли, головокружение, чувство усталости. Чтобы восполнить потерю жидкости, пейте больше воды или безалкогольных напитков.
- Пейте алкоголь минимум за час до сна. Он воздействует на нервную систему, вы можете перевозбудиться и долго не сможете уснуть.
Эти коктейли помогут разнообразить вам летние вечера без вреда для здоровья. Используйте эти рецепты, чтобы удивить друзей или просто сделать красивое летнее селфи для Инстаграма.
Фото: bigstock.com