7 пагубных привычек: чего не делает здоровый человек


Чтобы приучить себя к ЗОЖ, важно не только внедрить в свою жизнь полезные правила. Что нужно делать, чтобы действительно быть здоровым? Избавиться от скверных привычек. Как не свернуть с пути к здоровому и стройному телу, чего не стоит делать, если вы решили изменить себя к лучшему, рассказывает AnySports.  

1. Изнурять организм

Сторонники ЗОЖ знают что, изнурительные занятия спортом и голодовки приводят к физическому и нервному истощению. А вот сбалансированное питание, разумные физические нагрузки, полноценный сон гарантируют прекрасное самочувствие и отличную фигуру.

Не стоит забывать, что тело здорового человека должно получить правильное питание. Ваш рацион должен быть разнообразным, а продукты — свежими и качественными. Следует не только посещать спортивные занятия, но и больше двигаться в повседневной жизни.

 чего не делает здоровый человек

2. Исключать жиры из рациона   

Заблуждаются те, кто пренебрегает богатыми жирами продуктами и отдает предпочтение товарам с надписями «Light», «0 калорий», «без содержания жира» на упаковке. Как правило, в таких продуктах уйма консервантов, красителей, сахара или его заменителей. А теперь задумайтесь, действительно ли образ здорового человека – того, кто отдает предпочтение искусственным продуктам?

Существуют полезные и вредные жиры, поэтому точно исключите из рациона жареные блюда и фастфуд, но разнообразьте питание орехами, авокадо, растительными маслами (отличный вариант — льняное или из виноградной косточки).


Начните питаться правильно и вкусно с программой «SUPER Питание» от Дарьи Старокожевой. Подробнее здесь.


3. Быть одержимым одной целью

Фокусируясь на одной цели, человек прекращает жить полноценно. Адепты ЗОЖ ведут себя по-другому – насыщают свою жизнь интересными событиями. Такие люди выбирают всестороннее развитие, при этом им приносит удовольствие процесс достижения долгожданного результата.

Занимаясь спортом, вы можете наблюдать за изменениями своего тела и совершенствованием физических способностей. Кстати, у здоровых и стройных людей хорошо развиты волевые качества, поэтому в любой деятельности они готовы долго и кропотливо трудиться для конечной цели.


По теме:


4. Бояться перемен

Не думайте, что новое – значит опасное. При стремительных изменениях в современном мире, в том числе в областях нутрициологии и спорта, активные зожники всегда открыты для неизведанных знаний и навыков. Они практикуют разнообразные виды физических нагрузок, следят за здоровьем с помощью модных спортивных девайсов, включают в рацион полезные гастрономические блюда и продукты.

 чего не делает здоровый человек

5. Пропускать ужин  

Забудьте пресловутое правило «не есть после шести» — это приводит ко многим проблемам в организме. Последний прием пищи зависит от вашего режима дня, просто старайтесь ужинать не менее чем за 2-3 часа до сна и выбирать легкие блюда для этой трапезы: овощной салат, отварная куриная грудка, нежирный творог.

6. Поддаваться эмоциям

Атлетичные люди умеют справляться с сиюминутными страстями и бороться с ленью, ведь здоровое и красивое тело – это их осознанный выбор. Существует множество способов преодолеть внезапный наплыв чувств, в том числе, общение с единомышленниками, мотивационные книги, вдохновляющие аккаунты в социальных сетях, и, конечно же, достигнутый самим собой результат.

 чего не делает здоровый человек

7. Зависеть от обстоятельств

Приверженцы ЗОЖ не позволяют событиям влиять на их привычный режим. Чтобы вести здоровый образ жизни, не нужно постоянно думать, что делать – опытные люди умудряются использовать сложившиеся обстоятельства в свою пользу. К примеру, во время заграничной поездки много ходят пешком, изучая местные достопримечательности, пробуют полезные продукты-эндемики и наполняют свою жизнь позитивными эмоциями.

В целом же здоровые и стройные люди не используют ЗОЖ как временный вариант. Для них это стиль жизни, а не «программа детокс» и уж точно не чудодейственная диета к лету.

Фото: bigstock.com

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё