Узнай свой идеальный вес: онлайн-калькулятор

Легко ли дать ответ на вопрос «сколько я должен весить»? Правильный вес, при котором вы будете хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровым, зависит от вашего пола, возраста, от типа фигуры и структуры костной ткани, от соотношения мышц и жира в организме и не только. AnySports предлагает пройти легкий тест, который поможет сориентироваться в вопросе, какой вес идеален для вас.

Примерные ориентиры по тому, сколько вы должны весть, можно получить с помощью метода измерения индекса массы тела (ИМТ), разработанного социологом и статистиком из Бельгии Адольфом Кетле. Мы же предлагаем вам определить свой хороший вес с помощью модернизированной формулы Купера, которая, помимо таких параметров как рост и пол, учитывает еще и возраст человека. Тест можно пройти у нас на сайте – для этого заполните легкую форму:

Помните, что все эти расчеты могут быть не совсем точным для тех, кто активно занимается фитнесом, а также для профессиональных спортсменов с развитой мускулатурой. Поэтому ошибочно равняться на спортивную фигуру подруги или знакомых из фитнес-клуба – даже если вы одного роста, у вас может быть разная конституция. Да и жир может распределяться по телу совсем иначе. Всегда ориентируйтесь (даже в вопросах эстетики) на собственное тело – оттачивайте фигуру с учетом своих физиологических особенностей и цените, в первую очередь, свое здоровье.

Идеальный вес – тот, при котором ваш организм будет правильно функционировать. Для определения адекватного соотношения жировой, костной и мышечной массы тела и воды в организме нужны более сложные расчеты – например, биоимпедансный метод. Его часто предлагают в центрах здоровья или фитнес-клубах. Также популярными методами быстрого определения ИМТ является измерение толщины кожно-жировой складки, измерение объемов частей тела сантиметровой лентой.

Фото: bigstock.com