Падали и и замерзали: что нужно знать о травмах зимой

Зимой мы чаще сталкиваемся с «нелетной погодой» за окном, чем в любое другое время года. Метель, гололед, сильный холод и пронизывающий ветер не способствуют прогулкам на свежем воздухе. Иногда желание «проветриться» в такую погоду может превратить прогулку травмоопасное мероприятие. Что может быть опасного на улице в зимний сезон, как себя обезопасить от травм и что делать, если неприятность случилась — AnySports составил подробную инструкцию.

В идеале передвигаться зимой нужно не спеша и очень осторожно, так как снег под ногами может быть не самой надежной опорой. Под снежным настилом может скрываться лед, а твердый на первый взгляд наст может провалиться, стоит лишь перенести на ногу всю тяжесть тела. Зимой возрастает риск падений, а значит велика вероятность получения ушибов, вывихов и даже переломов.

Если вы упали и сильно ударились, то:

1. Не паникуйте — это может привести к резким движениям и непродуманным действиям;
2. Не вставайте быстро и резко — постарайтесь определить место, на которое пришелся основной удар, сосредоточьтесь на ощущениях;
3. Если боли сильные или если вы потеряли сознание — вам необходима срочная помощь травматолога. Специалист должен определить, что у вас — перелом или сильный ушиб;
4. В качестве первой помощи следует обездвижить травмированную часть тела с помощью подручных средств (носового платка, палок, веток) и прикладывать к ней на короткие промежутки времени холод (лед, снег, бутылку с холодной водой);
5. Не пытайтесь двигаться, преодолевая боль, не стоит пытаться самостоятельно вправить вывих или «размять», растереть больное место.

Уменьшить риск падений зимой можно, выбирая удобную и устойчивую обувь с рифленой, препятствующей скольжению подошвой. Носите одежду, которая не мешает передвижению — не достает до пола и не путается в ногах. Удержать равновесие также помогут свободные от сумок руки. Но если вы несете покупки, старайтесь, чтобы нагрузка была распределена равномерно, не смещая ваш центр тяжести.

Другой распространенной травмой зимой является обморожение. Характеризуется оно потерей чувствительности и повышенной бледностью кожных покровов. Такое обморожение относят к I степени, оно является самым распространенным в повседневной жизни, поскольку может произойти даже во время обычной прогулки.

Если вы столкнулись с симптомами обморожения, то:

1. Постарайтесь как можно скорее попасть в теплое помещение и снять промерзшую одежду, обувь, перчатки;
2. Если вы попадете в тепло не скоро, постарайтесь согреть переохлажденный участок подручными средствами — теплыми руками, дыханием, шерстяными варежками. Ни в коем случае не растирайте кожу снегом — это приведет к дополнительному охлаждению, а также образованию микроссадин на кожном покрове, что чревато занесением инфекции;
3. Дома не стоит исправлять ситуацию интенсивным прогреванием обмороженного участка тела с помощью грелок или батарей. Лучше выпить теплый чай, принять теплую (не горячую!) ванну или душ, переодеться в теплую одежду (желательно из натуральных тканей).

Обморожение может иметь и более серьезные последствия. При повреждениях II, III и IV степеней нужно срочно обратиться к специалисту. Если воздействие холода было сильным и длительным, температура тела понижалась значительно ниже нормы, а на охлажденных участках стали образовываться пузыри и волдыри — вам срочно нужно попасть к врачу!

Зимой даже в городской черте при легкомысленном отношении к правилам поведения в холодную погоду можно нанести вред здоровью. Поэтому так важно знать, как вы можете помочь себе и окружающим при самых распространенных зимних неприятностях — травмах при падении и обморожениях.

Фото: bigstock.com