Ева Мендес: параметры тренировок и успеха


Актриса, модель, бизнесвумен, мама двух очаровательных дочерей и супруга Райана Гослинга — послужной список Евы Мендес впечатляет своим масштабом. При этом на ее лице никогда не видно и тени усталости, а параметры фигуры Евы Мендес остаются безукоризненными даже после двух беременностей и при постоянной загрузке в офисе и на съемочных площадках. В чем секрет блестящего внешнего вида и ослепительной улыбки звезды Голливуда — выяснил AnySports.

Тренировочный день Евы Мендес: все для удовольствия

Как признается сама Ева, она заядлая домоседка. А еще — большая любительница сладкого. При всем при этом ни грамма лишнего веса у Евы Мендес обнаружить просто невозможно! «Виной» тому — регулярные спортивные тренировки. «Тренировки позволяют мне побыть наедине с собой, — говорит Ева. — Стремление уделить себе целый час времени сейчас для меня одно из ключевых».

#tbt #PlaceBeyondThePines #TorontoFilmFestival

A post shared by Eva Mendes (@evamendes) on

Тренировочный день Ева Мендес строит исходя из своих предпочтений. «Мне нравится интервальный тренинг. Такую нагрузку я сочетаю с кардио — бегаю 30-45 минут на беговой дорожке. В перерывах между интервальными тренировками поднимаю веса. А еще я очень люблю приседать! Но по совету тренера приходится делать больший упор на выпады. Кому-то это покажется пустяком, но мне очень жаль, что не могу делать любимое упражнение».


Тренируйтесь как звезды Голливуда с курсом от звездного тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.

jim


В обычную неделю у Евы Мендес тренировочных дней не меньше трех, но если нужно подготовиться к мероприятию или привести себя в форму к пляжному сезону, звезда тренируется пять раз. Чаще она старается себя не нагружать — как говорит сама Ева Мендес, параметры фигуры меняются легче и проще, если давать телу возможность отдохнуть.


По теме:


Ева Мендес: параметры фигуры зависят от питания

С дочками Ева Мендес старается проводить правильную политику питания. «Я не ем никакой вредной пищи дома, потому что хочу быть для них хорошим примером для подражания, — признается звезда. — Я начинаю свой день с белка — делаю омлет и ем его с кусочком тоста. Я выросла на рисе и бобовых, поэтому в дневные приемы пищи обязательно включаю что-то из зерновых, сочетаю их с рыбой и салатом. Да и вообще стараюсь воспринимать еду исключительно как топливо для своего организма».  

За счет такого подхода Ева Мендес вес поддерживает на здоровой отметке без всякого труда. К тому же это помогает ей сохранять мягкую и сияющую кожу. Чтобы усилить эффект, Ева пьет много воды, а еще — использует кокосовое масло для масок и в качестве крема.

https://www.instagram.com/p/BQquEpfBgM3/

Тем не менее, обойти запретную тему сладкого Еве Мендес удается не всегда. «Это моя вечная любовь, с которой постоянно приходится бороться», — признается звезда. Но и этот параметр Еве Мендес удалось с успехом обуздать. «Раньше я любой прием пищи заканчивала чем-то сладким. Теперь приходится договариваться с собой — я съем это не после ужина, на ночь, а днем, после ланча. Ну и, конечно, потом приходится попотеть в спортзале — без этого, увы, никуда», — рассказывает Ева.

Ничего сверхъестественного для достижения прекрасной фигуры и оптимального веса Ева Мендес не делает, а результат налицо! Весь секрет — в комплексности и последовательности подхода. И, конечно, вере в себя.

Источник: shape.com

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё