История успеха инста-мамы: как стать тренером с ребенком на руках


Фитнес-мамы семимильными шагами покоряют интернет. Фото- и видеоотчеты о тренировках с детьми публикуют в своих соцсетях звезды шоу-бизнеса, спортсменки и бывшие бикиняшки. Глядя на красивых, стройных, улыбающихся женщин, обычные молодые мамы восторженно ставят лайк, но грустно вздыхают: «Конечно, у них же целый штат тренеров, диетологов, нянь… Куда уж мне до них — с горой пеленок, готовкой и уборкой?» Однако всего этого при желании и упорстве может добиться любой. AnySports знакомит вас с фитнес-блогером Еленой Беляевой, для которой рождение ребенка стало трамплином к личностному росту, прекрасной физической форме и всеобщему признанию!

«Все началось с рождения Ильи. Еще в роддоме я решила: приеду домой — начну регулярные тренировки!», — рассказывает Елена, автор проекта @Fitness_s_baby. Но признается, что начала заниматься несколько позже, чем планировала. «Недели через три после родов решила, что пора заняться собой, но у сына начались колики. Малыш плакал, я брала его на руки, качала, пела песенки, а когда он засыпал, передо мной вырастала гора пеленок, а потом — готовка, уборка… и так по кругу. В общем, стандартный набор декретной мамы. Какой фитнес? Я валилась с ног!»

14515732_1853370404895510_4440568156213215232_n

Идея заниматься с ребенком пришла на ум Елене внезапно. Ее, отучившуюся на фитнес-тренера, вдруг осенило: почему бы не совместить приятное с полезным? «Держа Илью на руках, присела в выпаде. Сын умиротворенно сопел. Потом походила на носочках, выполнила различные отведения/сгибания ноги стоя. Вот так и начался наш фитнес с малышом!», — вспоминает она.

Прошло несколько месяцев, колики у сына прошли, но о спортзале не могло быть и речи. «Супруг, как и в большинстве российских семей, работал допоздна. Бабушки живут далеко. Еще и кормление «по требованию» диктовало свои условия… И мы продолжали наш совместный фитнес», — говорит Елена. Но упражнения она уже стала разнообразить, используя фитбол.


Правильно восстановиться после родов и привести себя в форму поможет курс пилатеса от Елены Согомонян. Подробнее о курсе здесь.

mamas1


Елена не планировала выводить свои тренировки «в массы». Но однажды, разговаривая с подругой по телефону, обещала показать, какие упражнения выполняет вместе с годовалым Ильей. Сняла пару видео и опубликовала их в своем Instagram. А через время на блог Елены обратила внимание админ краснодарской инста-группы для мам. «Тема восстановления формы в обнимку с ребенком оказалась архи актуальной. Вот так и началась история проекта @Fitness_s_baby», — рассказывает блогер, отмечая, что она с удовольствием принимала предложения от «мамских» инста-журналов написать о своем увлечении.

«Теперь это целая методика и команда специалистов из области фитнеса, диетологии, медицины. У нас более 220 тысяч подписчиков», — говорит Елена. В рамках проекта собираются большие группы для тренировок женщин с детьми, которым фитнес-мама с командой показывает, как интересно и просто можно заниматься с малышами. «С недавних пор организуем летние фестивали на открытых площадках в парках Москвы. Проводим обучение по программе «Фитнес мама и малыш» для персонала фитнес-центров и для мам, желающих освоить данный вид тренировок. Более 30 городов России и зарубежья уже могут похвастаться специалистами в этой области», — делится успехами основатель инстаграм-блога @Fitness_s_baby.

_MG_3858

По словам Елены, блог стал для нее сперва отдушиной, а потом — новым вектором развития, придал драйва ее жизни в декрете. «Я внимательно слежу за новшествами в фитнес-индустрии и очень люблю учиться. Меня окружают единомышленники и люди, искренне увлеченные делом. Постепенно наши программы «Домашнего фитнеса вместе с ребенком» становятся разнообразнее, а проект растет и развивается», — говорит Елена.

Вдохновение фитнес-блогер черпает в своей семье — муже и сыне. «Для мужа я хочу быть самой красивой женой! А вот для сына – не просто красивой мамой, но и мамой, подающий правильный пример! Ведь спорт – это основа здорового образа жизни!», — говорит она.

Елена уверена, что заниматься фитнесом с детьми — под силу каждой маме. Но сначала нужно опробовать упражнения, особенно незнакомые,  с собственным весом. «Но нет ничего невозможного! Мнение, что молодая мама должна забыть о своей форме – это миф! А современное материнство – это активный образ жизни, правильное питание и хорошее настроение!», — говорит автор блога @Fitness_s_baby.

Фото: архив Елены Беляевой

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё