Максим Виторган: как актеру удается держать себя в хорошей форме


Известный актер и многодетный отец, супруг Ксении Собчак Максим Виторган радует своих подписчиков в Instagram не только превосходным чувством юмора и артистичностью, но и отличной физической формой. Несмотря на свой далеко не юный возраст, а также совсем не спортивное прошлое, Виторган постоянно демонстрирует в соцсетях результаты своих тренировок в спортзале и на природе. Интернет-пользователи все чаще обсуждают накаченные бицепсы, подтянутый живот и даже рельефные кубики пресса актера.

«Ну, дай же обниму тебя!
Постой, не отпирайся, дура!
Ведь завтра прибежишь сама-
Но не смогу я — крепатура…»

Таким забавным стихотворением Виторган сопроводил одно из последних своих видео из спортзала.

1. Во всем нужен баланс

На bosu ногу…))) #protrener @protrenerstudio

A post shared by Максим Виторган (@mvitorgan) on

Если правильно распределять нагрузки, то не придется потеть в тренажерном зале, занимаясь от рассвета до заката для достижения заветных результатов. Безусловно, важна и правильная техника выполнения упражнений. Максим Виторган пошел дальше – он выполняет усложненные версии известных упражнений на неустойчивой платформе, включая в работу мышцы-стабилизаторы.


Тренируйся с курсом от лучшего звездного тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь.

jim


2. Тренировки могут и должны быть разнообразными

О,это поэтичное слово — газоанализатор! Теперь я знаю про себя все. А знание, как известно, сила. А сила -это масса тела умноженное на его ускорение. Знание этой формулы сидит во мне года с 87-го. И вот, наконец-то, не то чтобы пригодилось, но хотя бы к слову пришлось. Будем считать это первым моим достижением в программе #protrenerвыборсделан . Спорт открывает новые горизонты;-))))) @protrenerstudio #protrenerвыборсделан

A post shared by Максим Виторган (@mvitorgan) on

Не зацикливайтесь на одном типе тренировок — в мире фитнеса все время появляется что-то новое и необычное. Актер выбирает индивидуальные тренировки, которые составлены специалистами на основе данных о состоянии его организма. Неудивительно, что это помогает ему добиться хороших результатов в короткие сроки!

3. Тренируйся в любую погоду

Цапля чахла, цапля сохла…))

A post shared by Максим Виторган (@mvitorgan) on

Не стоит ждать, пока закончится зимний сезон, пряча лишние килограммы за пуховиками и мешковатой одеждой. Максим Виторган подает всем отличный пример — работа над собой должна вестись постоянно, независимо от того, что происходит за окном. А чувство юмора – залог хорошего настроения даже во время утренней тренировки на морозе!

4. Прогулки с семьей как альтернатива кардиотренировки в спортзале

Кому первая в жизни прогулка, а кому повод для сэлфи;-))) #семейныеленности

A post shared by Максим Виторган (@mvitorgan) on

Жить активно можно и тогда, когда вы отложили спортинвентарь и решили дать своему организму возможность восстановиться. Например, уделите хотя бы полчаса драгоценного времени прогулке на свежем воздухе с семьей и близкими. Главное – настроиться на позитивный лад, а не загружать голову различными проблемами.

5. Занимайтесь спортом с друзьями, они поддержат

Кому-то проще заниматься спортом в одиночестве, с музыкой в плеере или в полной тишине. Другим – интереснее и комфортнее тренироваться в приятной компании. Максим Виторган не  сидит на месте и в путешествиях – он любит пешие прогулки с друзьями: пользы от такого времяпровождения масса, да еще и позитивные эмоции. А время на такой кардиотренировке летит просто незаметно!

6. Ищите во всем положительные эмоции

Необходимо уметь настраивать себя на позитивный лад. Нельзя становиться пленниками плохого настроения – часто «неполадки» с вашим внутренним состоянием отражаются и на вашем внешнем виде. Виторган по-настоящему умеет радоваться происходящему вокруг и не забывает делиться положительными эмоциями не только с друзьями и близкими, но и со своими подписчиками.

7. На отдыхе тоже есть место спорту

По пути к финалу. Пока 700000 россиян подписывали петицию за роспуск национальной сборной по футболу, Португалия и Франция пошли длинным путём и вышли в финал. Теперь в мире может появиться ещё одна , новая,страна, которая войдёт в узкий клуб чемпионов — стран побеждавших в чемпионатах Европы. Хотя , конечно, все идёт к тому, что французский петух заклюёт португальского. Хотя португальский и выдающийся футболист. И я лично буду болеть за него. И буду ждать, что наконец-то какой-никакой петушок уже слетит с какого-нибудь шпиля какой-нибудь там башни и клюнет царя Дадона в темечко. Ну или кого там надо клюнуть, чтобы что-то изменилось. А пока надежда только на народ. Что соберётся он и … подпишет петицию за то, чтобы стали мы чемпионами мира. Потому что, длинный путь, все эти 1/8,1/4, полуфиналы и т.д. это не наш путь. Наш-другой. Особый. #7стороневро2016 @b7sidesofeuro2016

A post shared by Максим Виторган (@mvitorgan) on

Постарайтесь находить время для физической активности во время отдыха с родными и близкими – это не так уж и сложно. Можно вместе побросать мяч, покататься на велосипедах или лыжах — в зависимости от времени года. К слову, на одном из видеороликов Виторган демонстрирует образец того, как можно изящно совмещать дружеские посиделки у мангала с незамысловатыми физическими нагрузками.

Фото: Instagram

Поделитесь с друзьями

Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!


Загрузить ещё