5 лет нам - а подарки получаете вы
3990 RUB
77 RUB/в неделю
Подписка на
12 месяцев
Доступ
7900 RUB
Занимайся в своем темпе
1990 RUB
165 RUB/в неделю
Подписка на
3 месяца
Навсегда
До конца акции:
00:00:00
🎁 “Осанка для молодости лица” - 5190 RUB
Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете или по электронной почте support@anyсlass.com
🎁 “Умное похудение” - 4900 RUB
🎁 “Здоровое тазовое дно” - 4710 RUB
🎁 “Плоский живот” - 2290 RUB
Курс Легкая йога для вас,
если вы ответили «ДА» хотя бы на одно утверждение:
У вас малоподвижный образ жизни, сидячая работа
Есть напряжение и боли в спине, шее и пояснице
Появился второй подбородок и «поплыл» овал лица
Есть отеки и лишние килограммы, кожа потеряла упругость
Выпирает живот, есть гиперлордоз и плоскостопие
Есть нарушения осанки, «вдовий горбик», вы часто сутулитесь
Есть проблемы опущения ОМТ, недержания, нерегулярного цикла, появились симптомы климакса
Тело совсем негибкое, есть проблемы с суставами
Вы никогда не занимались йогой или любым видом физической активности
У вас нет времени на долгие тренировки
Вам сложно справляться с тяжелыми эмоциями, есть тревожность, раздражительность и апатия
Вам сложно вставать по утрам, а по ночам бывает бессонница
У вас все прекрасно и нет никаких проблем
80 000 учениц уже получили результаты!
Результаты учениц
После
До
Результаты тренировок были заметны уже через неделю, сразу стал уходить живот! Через полгода занятий я сбросила 6 кг, мое тело стало подтянутым, появился рельеф мышц!
Осанку исправила на все 100. Начала лучше себя чувствовать: бодрость, концентрация внимания, отличный сон, отсутствие зажимов в теле. Перестал быть заложен нос, почти всегда хорошее настроение.
До
После
Видимые изменения за 21 день. Живот стал более плоским, мышцы подтянулись во всем теле.
До
После
Изменилась осанка, выровнялся таз, шея стала будто длиннее, даже косточка на правой ноге уменьшилась. Избавилась от шейного и поясничного хондроза, от животика.
До
После
После
До
Раскрылись плечи, руки стали более сильными, появилась гибкость в спине, растяжка, удилинилась шея.
После
До
Заметно похудела! Появились мышцы. Легкость во всем теле. Гибкость и растяжка супер стала. Намного легче стала ходить благодаря тренировкам.
После
До
Ушли отеки, кожа стала более упругой, суставы более гибкими. Улучшилось самочувствие, начали пропадать боли в спине, стала заметна потеря веса.
С Аленой около 3-х лет, но вот такой результат получился через полгода курса Легкой йоги.
До
После
Подтянутый, стройный животик
Перестал выпирать живот. Такое ощущение, что я похудела. Джинсы стали свободные и спадают.
До
После
Мышцы живота подтянуты, более сильные и упругие.
До
После
Гибкое, подвижное, мобильное тело.
После курса
Об авторе
практики и преподавания
Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Дипломированный специалист
Более 20 лет
Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной и многих других звезд
Личный тренер
В любом деле нужен проводник. Мне повезло: я его нашла сразу. Алена Тихонова - эта невероятной силы духа и красоты. Девушка обладает какой-то невероятной харизмой и мудростью редкой для людей ее возраста. Я доверяю ей безоговорочно и уже много лет спешу на наши занятия из любой точки земного шара. С ней можно пускаться в любые эксперименты и знать, что в любой момент ты защищён ее профессиональностью и глубоким знанием предмета. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела, и моё не спокойное создание творческого человека погружается в нирвану радости и просветления. Алена, несомненно, лучший преподаватель йоги. С годами она станет гуру, и это тот редкий случай, когда большего желать невозможно.
Диана Арбенина
Российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы»
Занятия с Аленой помогают мне достигать желаемого результата: увеличивается гибкость тела, асаны плавно перетекают из одной в другую. Голос Алены вводит меня в состояние медитации. С тех пор, как я начала с ней заниматься, мое внутреннее состояние стало гораздо более уравновешенно и это для меня очень важно.
Екатерина Андреева
Телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале»
Мои ученицы часто повторяют, что не понимают, |
Мы привыкли думать: раз больно — значит эффективно. Но с телом так не работает. Нужны не жесткие нагрузки, а УМНЫЕ.
Предлагаю вам познакомиться с моим авторским подходом «Легкая йога», где 20% усилий дают вам 100% результата и который помог тысячам женщин обрести здоровое, гибкое и красивое тело.
Программа
Что входит в онлайн-курс
Что вас ждёт
30 видеоуроков в записи (средняя продолжительность урока - 30 минут)
Детальный разбор техники каждого упражнения
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день
4 консультации с экспертом
Тесты (суставов, дыхания, биоритмов)
Призы за лучшие результаты
5 лет нам - а подарки получаете вы
3990 RUB
77 RUB/в неделю
Подписка на
12 месяцев
В подарок на всех тарифах онлайн-курсы:
Доступ
7900 RUB
Занимайся в своем темпе
1990 RUB
165 RUB/в неделю
Подписка на
3 месяца
Навсегда
До конца акции:
00:00:00
Отключить подписку можно в любое время в личном кабинете или по электронной почте support@anyсlass.com
🎁 “Плоский живот” - 2290 RUB
🎁 “Здоровое тазовое дно” - 4710 RUB
🎁 “Умное похудение” - 4900 RUB
🎁 “Осанка для молодости лица” - 5190 RUB
Легкая йога — это:
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс подходит абсолютно каждому человеку независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Средняя длительность тренировки — 30 минут (не считая техники расслабления в конце урока). Курс состоит из 30 видеоуроков — их можно проходить каждый день, а можно в любом комфортном темпе. Доступ к урокам сохранится у вас на срок подписки.
Доступ к урокам - сразу после оплаты. Все уроки будут доступны в записи. Вы сможете заниматься в любое удобное время и в любом месте! Достаточно иметь под рукой любое устройство с доступом в интернет и коврик для йоги. В некоторых упражнениях используется массажный мяч для МФР (можно заменить теннисным мячом). Больше вам ничего не потребуется!
В течение занятий вас будет сопровождать команда экспертов - профессиональных инструкторов йоги. Вы сможете задать им любые вопросы по курсу и технике выполнения упражнений, а также получить индивидуальные рекомендации.
Курс содержит более 60 упражнений на все группы мышц с детальным разбором, а также техники расслабления, дыхательные практики и полезные советы от автора.
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций. В основе курса - только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно.
Занятия проходят на платформе AnyClass
С нами более 1.000.000 пользовательниц
С поддержкой кураторов
Все видео сняты в высоком качестве, чтобы было понятно, какая техника правильная. Если у вас возникнет вопрос об одном упражнении или всей теме, куратор ответит в чате на платформе и подробно разберет детали.
В своем темпе
Все материалы уже записаны и доступны 24/7. Изучайте короткие ролики на платформе и выполняйте практики 15-20 минут в день.
Забота о качестве
В каждом модуле есть подробные конспекты. Вы сможете скачать материалы и возвращаться к ним, если что-то забудете или после того, как закончится доступ к курсу.
После оплаты вы сразу можете приступить к занятиям
На почту придет письмо с логином и паролем для входа в личный кабинет
Вы можете заниматься с любого устройства
Личный кабинет адаптирован под компьютер, планшет, мобильный телефон
Начните заниматься уже сейчас
Попробуйте упражнение из курса
Частые вопросы
Онлайн-курс — это комплекс видеоуроков с упражнениями, а также мини-лекциями на тему телесного и ментального здоровья.
После оплаты подписки на курс вы получите доступ к личному кабинету, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!
Курс состоит из 30 видеоуроков — их можно проходить каждый день, а можно в любом комфортном темпе. Доступ к урокам сохранится у вас на срок подписки. По окончании срока подписки вы получите уведомление о продлении доступа к урокам. Вы можете отменить подписку в любой момент в личном кабинете.
В течение курса вас будут сопровождать эксперты. Вы получите минимум 4 консультации, в том числе можете отправить видео с выполнением упражнений на анализ, задать любые вопросы по методике, получить анализ и рекомендации по занятиям. На любое ваше обращение эксперты отправляют развернутые ответы в окне переписки в личном кабинете. Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса. Расширенный пакет консультаций может быть приобретен дополнительно.
Техническая служба поддержки клиентов работает ежедневно с 9.00 до 21.00 (время московское) support@anyclass.com
После оплаты подписки на курс вы получите доступ к личному кабинету, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!
Курс состоит из 30 видеоуроков — их можно проходить каждый день, а можно в любом комфортном темпе. Доступ к урокам сохранится у вас на срок подписки. По окончании срока подписки вы получите уведомление о продлении доступа к урокам. Вы можете отменить подписку в любой момент в личном кабинете.
В течение курса вас будут сопровождать эксперты. Вы получите минимум 4 консультации, в том числе можете отправить видео с выполнением упражнений на анализ, задать любые вопросы по методике, получить анализ и рекомендации по занятиям. На любое ваше обращение эксперты отправляют развернутые ответы в окне переписки в личном кабинете. Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса. Расширенный пакет консультаций может быть приобретен дополнительно.
Техническая служба поддержки клиентов работает ежедневно с 9.00 до 21.00 (время московское) support@anyclass.com
- Автор курса — Алена Тихонова — мастер йоги и специалист по движению. Уже более 20 лет Алена преподает йогу, помогая своим ученикам улучшать здоровье, обретать сильное, функциональное тело и достигать внутреннего спокойствия и гармонии.
- Легкая йога — это сочетание многовековой традиции йоги и научного подхода. Вас ждут простые, но очень эффективные упражнения, которые подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки. Занятия выстроены по системе от простого к более сложному, чтобы вы без труда могли адаптироваться к нагрузке.
- С помощью специальных упражнений можно привести тело в тонус, избавиться от напряжения и болей в спине, шее и суставах, наладить сон и стать более энергичным и позитивным. Это комплекс для глубинной трансформации организма, который поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту на долгие годы!
- Детальный разбор каждого упражнения помогает лучше разобраться в технике.
- Помощь профессиональных экспертов: вы можете задать любой вопрос и отправить фото и видео своих упражнений экспертам. Они предоставят развернутые рекомендации, как вам исправить ошибки в технике и выполнять упражнения правильно, а также проконсультируют по любому другому вопросу. Ответ приходит в течение 24 часов! Эксперты — это профессиональные инструкторы йоги с многолетним опытом преподавания и личной практики, отобранные лично Аленой Тихоновой.
- Легкая йога — это умное вложение в себя.
В среднем, тренировки займут у вас около 30 минут (не считая техники расслабления в конце урока). Вы будете изучать комплекс упражнений, как на настоящем уроке в студии. Тренер подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, показывает упражнения на себе, а вы повторяете.
Вам достаточно иметь под рукой компьютер или смартфон, доступ в интернет, коврик для йоги. В некоторых упражнениях используется мяч для МФР — массажный мяч диаметром 6-8 см. Его можно купить в интернете или спортивном магазине либо заменить теннисным мячом. Больше вам ничего не потребуется.
Доступ к курсу Легкая йога открывается по подписке. Это очень удобно: вы самостоятельно выбираете срок доступа и занимаетесь столько, сколько вам нужно! Подписка продлевается автоматически по окончании оплаченного срока на такой же период и по той же цене. Чтобы вы не потеряли доступ к курсу, мы пришлем вам напоминание накануне очередного платежа.
Управление подпиской будет доступно вам в личном кабинете. Если по какой-то причине вы решите закончить занятия, вы сможете отменить автоматическое продление в любой момент. Доступ к курсу сохранится до конца оплаченного периода, а потом закроется.
Управление подпиской будет доступно вам в личном кабинете. Если по какой-то причине вы решите закончить занятия, вы сможете отменить автоматическое продление в любой момент. Доступ к курсу сохранится до конца оплаченного периода, а потом закроется.
В день оплаты подписки вы получите инструкцию для доступа в личный кабинет на свою электронную почту. Если вы не получили письмо, возможно, оно попало в папку Спам, проверьте ее. Если вы все еще не нашли письмо, напишите нам в WhatsApp.
За день до окончания срока подписки вы получите уведомление о продлении подписки на уроки. Вы можете отменить подписку в любой день в личном кабинете.
За день до окончания срока подписки вы получите уведомление о продлении подписки на уроки. Вы можете отменить подписку в любой день в личном кабинете.
