Держим цены 24 года еще несколько дней!
Доступ НАВСЕГДА
7833 RUB
Осталось мало мест!
Подписка
1727 RUB
на 3 месяца
Подписка
3718 RUB
на 12 месяцев
Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB:
Онлайн-курсы “Легкое похудение”, “Плоский живот” и "Осанка для молодости лица" — бесплатно в подарок на всех тарифах
Легкая йога + 3 курса в подарок за 0 вместо 14 380 RUB:
- Легкое похудение (0 руб. вместо 4900 руб.)
- Осанка для молодости лица (0 руб. вместо 5190 руб.)
- Плоский живот (0 руб. вместо 4290 руб.)
Новый год — новая я!
Платите частями без переплат!
На странице оплаты найдите блок «Оплатите частями» и выберите удобный для вас способ оплаты, укажите контактные данные и завершите оформление заказа.
Для покупки частями не нужны документы — только номер телефона и данные карты для оплаты.
У нас вы можете оплатить частями с помощью Яндекс.Сплит, Долями
и Плати частями от Сбербанка.
Для покупки частями не нужны документы — только номер телефона и данные карты для оплаты.
У нас вы можете оплатить частями с помощью Яндекс.Сплит, Долями
и Плати частями от Сбербанка.
Курс Легкая йога для вас,
если вы ответили «ДА» хотя бы на одно утверждение:
У вас малоподвижный образ жизни, сидячая работа
Есть напряжение и боли в спине, шее и пояснице
Появился второй подбородок и «поплыл» овал лица
Есть отеки и лишние килограммы, кожа потеряла упругость
Выпирает живот, есть гиперлордоз и плоскостопие
Есть нарушения осанки, «вдовий горбик», вы часто сутулитесь
Есть проблемы опущения ОМТ, недержания, нерегулярного цикла, появились симптомы климакса
Тело совсем негибкое, есть проблемы с суставами
Вы никогда не занимались йогой или любым видом физической активности
У вас нет времени на долгие тренировки
Вам сложно справляться с тяжелыми эмоциями, есть тревожность, раздражительность и апатия
Вам сложно вставать по утрам, а по ночам бывает бессонница
У вас все прекрасно и нет никаких проблем
80 000 учениц уже получили результаты!
Результаты учениц
Об авторе
практики и преподавания
Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Дипломированный специалист
Более 20 лет
Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной и многих других звезд
Личный тренер
В любом деле нужен проводник. Мне повезло: я его нашла сразу. Алена Тихонова - эта невероятной силы духа и красоты. Девушка обладает какой-то невероятной харизмой и мудростью редкой для людей ее возраста. Я доверяю ей безоговорочно и уже много лет спешу на наши занятия из любой точки земного шара. С ней можно пускаться в любые эксперименты и знать, что в любой момент ты защищён ее профессиональностью и глубоким знанием предмета. Наши практики внешне проходят легко, но имеют такую глубину, от которой меняется скульптура тела, и моё не спокойное создание творческого человека погружается в нирвану радости и просветления. Алена, несомненно, лучший преподаватель йоги. С годами она станет гуру, и это тот редкий случай, когда большего желать невозможно.
Диана Арбенина
Российская певица, музыкант, поэтесса, лидер рок-группы «Ночные снайперы»
Занятия с Аленой помогают мне достигать желаемого результата: увеличивается гибкость тела, асаны плавно перетекают из одной в другую. Голос Алены вводит меня в состояние медитации. С тех пор, как я начала с ней заниматься, мое внутреннее состояние стало гораздо более уравновешенно и это для меня очень важно.
Екатерина Андреева
Телеведущая информационной программы «Время» на «Первом канале»
Мои ученицы часто повторяют, что не понимают, |
Мы привыкли думать: раз больно — значит эффективно. Но с телом так не работает. Нужны не жесткие нагрузки, а УМНЫЕ.
Предлагаю вам познакомиться с моим авторским подходом «Легкая йога», где 20% усилий дают вам 100% результата и который помог тысячам женщин обрести здоровое, гибкое и красивое тело.
Программа
Что входит в онлайн-курс
Что вас ждёт
30 видеоуроков в записи (средняя продолжительность урока - 30 минут)
Детальный разбор техники каждого упражнения
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день
4 консультации с экспертом
Тесты (суставов, дыхания, биоритмов)
Призы за лучшие результаты
Держим цены 24 года еще несколько дней!
Доступ НАВСЕГДА
7833 RUB
Осталось мало мест!
Подписка
1727 RUB
на 3 месяца
Подписка
3718 RUB
на 12 месяцев
Онлайн-курсы “Легкое похудение”, “Плоский живот” и "Осанка для молодости лица" — бесплатно в подарок на всех тарифах
Тарифы
Легкая йога — это:
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс подходит абсолютно каждому человеку независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Средняя длительность тренировки — 30 минут (не считая техники расслабления в конце урока). Курс состоит из 30 видеоуроков — их можно проходить каждый день, а можно в любом комфортном темпе. Доступ к урокам сохранится у вас на срок подписки.
Доступ к урокам - сразу после оплаты. Все уроки будут доступны в записи. Вы сможете заниматься в любое удобное время и в любом месте! Достаточно иметь под рукой любое устройство с доступом в интернет и коврик для йоги. В некоторых упражнениях используется массажный мяч для МФР (можно заменить теннисным мячом). Больше вам ничего не потребуется!
В течение занятий вас будет сопровождать команда экспертов - профессиональных инструкторов йоги. Вы сможете задать им любые вопросы по курсу и технике выполнения упражнений, а также получить индивидуальные рекомендации.
Курс содержит более 60 упражнений на все группы мышц с детальным разбором, а также техники расслабления, дыхательные практики и полезные советы от автора.
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций. В основе курса - только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно.
Занятия проходят на платформе AnyClass
С нами более 1.000.000 пользовательниц
С поддержкой кураторов
Все видео сняты в высоком качестве, чтобы было понятно, какая техника правильная. Если у вас возникнет вопрос об одном упражнении или всей теме, куратор ответит в чате на платформе и подробно разберет детали.
В своем темпе
Все материалы уже записаны и доступны 24/7. Изучайте короткие ролики на платформе и выполняйте практики 15-20 минут в день.
Забота о качестве
В каждом модуле есть подробные конспекты. Вы сможете скачать материалы и возвращаться к ним, если что-то забудете или после того, как закончится доступ к курсу.
После оплаты вы сразу можете приступить к занятиям
На почту придет письмо с логином и паролем для входа в личный кабинет
Вы можете заниматься с любого устройства
Личный кабинет адаптирован под компьютер, планшет, мобильный телефон
Начните заниматься уже сейчас
Попробуйте упражнение из курса
Частые вопросы
Онлайн-курс — это комплекс видеоуроков с упражнениями, а также мини-лекциями на тему телесного и ментального здоровья.
После оплаты подписки на курс вы получите доступ к личному кабинету, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!
Курс состоит из 30 видеоуроков — их можно проходить каждый день, а можно в любом комфортном темпе. Доступ к урокам сохранится у вас на срок подписки. По окончании срока подписки вы получите уведомление о продлении доступа к урокам. Вы можете отменить подписку в любой момент в личном кабинете.
В течение курса вас будут сопровождать эксперты. Вы получите минимум 4 консультации, в том числе можете отправить видео с выполнением упражнений на анализ, задать любые вопросы по методике, получить анализ и рекомендации по занятиям. На любое ваше обращение эксперты отправляют развернутые ответы в окне переписки в личном кабинете. Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса. Расширенный пакет консультаций может быть приобретен дополнительно.
Техническая служба поддержки клиентов работает ежедневно с 9.00 до 21.00 (время московское) support@anyclass.com
После оплаты подписки на курс вы получите доступ к личному кабинету, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!
Курс состоит из 30 видеоуроков — их можно проходить каждый день, а можно в любом комфортном темпе. Доступ к урокам сохранится у вас на срок подписки. По окончании срока подписки вы получите уведомление о продлении доступа к урокам. Вы можете отменить подписку в любой момент в личном кабинете.
В течение курса вас будут сопровождать эксперты. Вы получите минимум 4 консультации, в том числе можете отправить видео с выполнением упражнений на анализ, задать любые вопросы по методике, получить анализ и рекомендации по занятиям. На любое ваше обращение эксперты отправляют развернутые ответы в окне переписки в личном кабинете. Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса. Расширенный пакет консультаций может быть приобретен дополнительно.
Техническая служба поддержки клиентов работает ежедневно с 9.00 до 21.00 (время московское) support@anyclass.com
- Автор курса — Алена Тихонова — мастер йоги и специалист по движению. Уже более 20 лет Алена преподает йогу, помогая своим ученикам улучшать здоровье, обретать сильное, функциональное тело и достигать внутреннего спокойствия и гармонии.
- Легкая йога — это сочетание многовековой традиции йоги и научного подхода. Вас ждут простые, но очень эффективные упражнения, которые подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки. Занятия выстроены по системе от простого к более сложному, чтобы вы без труда могли адаптироваться к нагрузке.
- С помощью специальных упражнений можно привести тело в тонус, избавиться от напряжения и болей в спине, шее и суставах, наладить сон и стать более энергичным и позитивным. Это комплекс для глубинной трансформации организма, который поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту на долгие годы!
- Детальный разбор каждого упражнения помогает лучше разобраться в технике.
- Помощь профессиональных экспертов: вы можете задать любой вопрос и отправить фото и видео своих упражнений экспертам. Они предоставят развернутые рекомендации, как вам исправить ошибки в технике и выполнять упражнения правильно, а также проконсультируют по любому другому вопросу. Ответ приходит в течение 24 часов! Эксперты — это профессиональные инструкторы йоги с многолетним опытом преподавания и личной практики, отобранные лично Аленой Тихоновой.
- Легкая йога — это умное вложение в себя.
В среднем, тренировки займут у вас около 30 минут (не считая техники расслабления в конце урока). Вы будете изучать комплекс упражнений, как на настоящем уроке в студии. Тренер подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, показывает упражнения на себе, а вы повторяете.
Вам достаточно иметь под рукой компьютер или смартфон, доступ в интернет, коврик для йоги. В некоторых упражнениях используется мяч для МФР — массажный мяч диаметром 6-8 см. Его можно купить в интернете или спортивном магазине либо заменить теннисным мячом. Больше вам ничего не потребуется.
Доступ к курсу Легкая йога открывается по подписке. Это очень удобно: вы самостоятельно выбираете срок доступа и занимаетесь столько, сколько вам нужно! Подписка продлевается автоматически по окончании оплаченного срока на такой же период и по той же цене. Чтобы вы не потеряли доступ к курсу, мы пришлем вам напоминание накануне очередного платежа.
Управление подпиской будет доступно вам в личном кабинете. Если по какой-то причине вы решите закончить занятия, вы сможете отменить автоматическое продление в любой момент. Доступ к курсу сохранится до конца оплаченного периода, а потом закроется.
Управление подпиской будет доступно вам в личном кабинете. Если по какой-то причине вы решите закончить занятия, вы сможете отменить автоматическое продление в любой момент. Доступ к курсу сохранится до конца оплаченного периода, а потом закроется.
В день оплаты подписки вы получите инструкцию для доступа в личный кабинет на свою электронную почту. Если вы не получили письмо, возможно, оно попало в папку Спам, проверьте ее. Если вы все еще не нашли письмо, напишите нам в WhatsApp.
За день до окончания срока подписки вы получите уведомление о продлении подписки на уроки. Вы можете отменить подписку в любой день в личном кабинете.
За день до окончания срока подписки вы получите уведомление о продлении подписки на уроки. Вы можете отменить подписку в любой день в личном кабинете.
