Онлайн-курс Легкая йога
Закрытие продаж через:
00:00:00
Алена Тихонова
Звездный тренер, более 20 лет практики
онлайн-курс
Легкая йога +
Вы можете в любой момент отменить подписку самостоятельно в вашем личном кабинете
Плоский живот
3490 RUB
Ваша скидка: 95%
Цена сегодня:
доступ к курсу ГОД
00:00:00
Открываем набор в поток «Идеальная фигура к лету»
1690 RUB
141 RUB /в неделю
Цена сегодня:
00:00:00
доступ
3 МЕСЯЦА
2290 RUB
95 RUB /в неделю
Цена сегодня:
00:00:00
доступ
6 МЕСЯЦЕВ
Курс Легкая йога для вас,
если вы ответили «ДА» хотя бы на одно утверждение:
У вас малоподвижный образ жизни, сидячая работа
Есть напряжение и боли в спине, шее и пояснице
Появился второй подбородок и «поплыл» овал лица
Есть отеки и лишние килограммы, кожа потеряла упругость
Выпирает живот, есть гиперлордоз и плоскостопие
Есть нарушения осанки, «вдовий горбик», вы часто сутулитесь
Есть проблемы опущения ОМТ, недержания, нерегулярного цикла, появились симптомы климакса
Тело совсем негибкое, есть проблемы с суставами
Вы никогда не занимались йогой или любым видом физической активности
У вас нет времени на долгие тренировки
Вам сложно справляться с тяжелыми эмоциями, есть тревожность, раздражительность и апатия
Вам сложно вставать по утрам, а по ночам бывает бессонница
У вас все прекрасно и нет никаких проблем
80 000 учениц уже получили результаты!
Результаты учениц
Алена Тихонова
Об авторе
практики и преподавания
Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Дипломированный специалист
Сертифицированный
преподаватель
American Yoga Alliance
Более 20 лет
Дианы Арбениной и Екатерины Андреевой
Личный тренер
Дианы Арбениной и Екатерины Андреевой
Личный тренер
Мои ученицы часто повторяют, что не понимают, |
Мы привыкли: больно – значит эффективно. Но с телом так не работает: нужны не жесткие нагрузки, а УМНЫЕ.
Основа моего курса - движение. То, которое задумала природа для наших суставов и позвоночника. И то, которое мы утратили из-за сидячей работы, гаджетов и стрессов.
Предлагаю вам познакомиться с моим авторским подходом «Легкая йога», который помог тысячам женщин обрести здоровое, гибкое и красивое тело.
Программа
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Тело
Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.

  • Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
  • Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
  • Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса
ВТОРОЙ ЭТАП
Дыхание и эмоции
Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.

  • Проверим, насколько правильно мы дышим
  • Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
  • Научимся справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом
ТРЕТИЙ ЭТАП
Мозг
Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.

  • Определим свои биоритмы
  • Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
  • Научимся выстраивать свой день так, чтобы не выгорать
Что входит в подписку
Что вас ждёт
30 видеоуроков в записи (средняя продолжительность урока - 30 минут)
Детальный разбор техники каждого упражнения
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день
4 консультации с экспертом
Тесты (суставов, дыхания, биоритмов)
Призы за лучшие результаты
Стоп продаж через:
00:00:00
Выберите тариф
Безлимит НАВСЕГДА
доступ 1 ГОД
3490 RUB
доступ 6 МЕСЯЦЕВ
2290 RUB
Всего 95 RUB/в неделю
Вы можете в любой момент отменить подписку самостоятельно в вашем личном кабинете
доступ 3 МЕСЯЦА
1690 RUB
Всего 141 RUB/в неделю
Ваша скидка: 95%
Цена сегодня:
Цена сегодня:
Цена сегодня:
00:00:00
00:00:00
00:00:00
Легкая йога — это:
Занятия проходят
на платформе AnyClass
>1.1 млн пользовательниц
Занимайтесь
в удобное время
с любого устройства
Экспертная поддержка
Возможность получить баллы и обменять их
на подарки
Начните заниматься уже сейчас
Попробуйте упражнение из курса
Частые вопросы
Пишите нам!
Telegram

Остались вопросы?

Задайте нам в чате