Онлайн-курс Легкая йога
Самая низкая цена в истории курса!
До конца акции
00:00:00
Цена со скидкой 95%
2990 RUB
Онлайн-курс
Легкая йога
подписка на 12 месяцев по цене 3
12 месяцев доступа по цене 3
До конца акции
00:00:00
Цена со скидкой 95%
2990 RUB
Онлайн-курс
Легкая йога
Курс Легкая йога для вас,
если вы ответили «ДА» хотя бы на одно утверждение:
У вас малоподвижный образ жизни, сидячая работа
Есть напряжение и боли в спине, шее и пояснице
Появился второй подбородок и «поплыл» овал лица
Есть отеки и лишние килограммы, кожа потеряла упругость
Выпирает живот, есть гиперлордоз и плоскостопие
Есть нарушения осанки, «вдовий горбик», вы часто сутулитесь
Есть проблемы опущения ОМТ, недержания, нерегулярного цикла, появились симптомы климакса
Тело совсем негибкое, есть проблемы с суставами
Вы никогда не занимались йогой или любым видом физической активности
У вас нет времени на долгие тренировки
Вам сложно справляться с тяжелыми эмоциями, есть тревожность, раздражительность и апатия
Вам сложно вставать по утрам, а по ночам бывает бессонница
У вас все прекрасно и нет никаких проблем
Алена Тихонова
Об авторе
практики
Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Дипломированный специалист
Сертифицированный
преподаватель
American Yoga Alliance
Более 20 лет
Дианы Арбениной, Олега Тинькова и Екатерины Андреевой
Личный тренер
Дианы Арбениной, Олега Тинькова и Екатерины Андреевой
Личный тренер
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Уйдут отеки и лишние килограммы, кожа станет подтянутой и упругой
Нормализуете гормональный фон и укрепите женское здоровье
Поймете, как справляться
с тяжелыми эмоциями
и наслаждаться жизнью
Улучшите осанку
и обретете гибкость
Ваши результаты
после курса
Успей до повышения цен!
До конца акции
00:00:00
Цена со скидкой 95%
2990 RUB
подписка на 12 месяцев по цене 3
Онлайн-курс Легкая йога
-95%
До конца акции
00:00:00
Цена со скидкой 95%
2990 RUB
12 месяцев доступа по цене 3
Онлайн-курс Легкая йога
-95%
4
30
видеотренировок
в записи
30
минут
средняя длительность тренировки
консультации
экспертов
упражнений
на все группы мышц
с детальным разбором
60
подписка на 12 месяцев по цене 3
Вы получите
на курсе
12
Легкая йога — это:
Этапы
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Тело
Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.

  • Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
  • Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
  • Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса
ВТОРОЙ ЭТАП
Дыхание и эмоции
Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.

  • Проверим, насколько правильно мы дышим
  • Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
  • Узнаем как справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом
ТРЕТИЙ ЭТАП
Мозг
Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.

  • Определим свои биоритмы
  • Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
  • Поймем, как выстраивать свой день так, чтобы не выгорать
Содержание
Что вас ждёт
30 тренировок, записанных на видео, детальный разбор упражнений на все группы мышц
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день
Экспертная поддержка
Доступ к видеоурокам
3 месяца
12 месяцев🎁
Цена со скидкой 95%:
2990 RUB
Попробуйте
упражнение из курса
Частые вопросы
Успей до повышения цен!
До конца акции
00:00:00
Цена со скидкой 95%
2990 RUB
Онлайн-курс
Легкая йога
подписка на 12 месяцев по цене 3
12 месяцев доступа по цене 3
До конца акции
00:00:00
Цена со скидкой 95%
2990 RUB
Онлайн-курс
Легкая йога
Пишите нам!
Telegram

Остались вопросы?

Задайте нам в чате Telegram