Йога. Продвинутый уровень
Уникальный 4-недельный онлайн-курс для тех кто уже занимается йогой и готов идти дальше
Дата старта нового потока онлайн-курса -
22 ноября 2024
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 3 месяцев с даты покупки!
Дата старта нового потока онлайн-курса -
22 ноября 2024
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 3 месяцев с даты покупки!
Выгодное предложение
купить онлайн-курс сегодня:
Стоимость курса до 21 ноября - 790 RUB
Стоимость курса с 22 ноября - 1490 RUB
купить онлайн-курс сегодня:
Стоимость курса до 21 ноября - 790 RUB
Стоимость курса с 22 ноября - 1490 RUB
В чем преимущества онлайн-формата
занятий йогой?
занятий йогой?
Знания и практика от топ-преподавателя РоссииНа любом расстоянии от Москвы у вас есть отличная возможность получить знания и практику йоги от одного из лучших преподавателей в России - Анны Лунеговой.
Мобильность в занятияхСпециально для участников курса мы разработали удобную онлайн-платформу. Все видео и календарь тренировок находятся на сайте anyclass.tv в вашем личном кабинете. Вы можете заниматься с любого устройства (телефон, планшет, ноутбук) и где угодно: дома, в отпуске или в своей студии йоги.
Системная методика изученияОнлайн-курс четко структурирован. Вы изучите продвинутые асаны йоги, собранные в 4 темы. Каждая неделя будет посвящена 1 теме. Таким образом, за 4 недели регулярных занятий вы изучите весь онлайн-курс и сможете продолжать практику в удобном для вас графике.
Детальный разбор каждой асаныК каждой асане курса дается большое количество устных комментариев Анны Лунеговой. Так вы изучите позы максимально детально и качественно.
Ваш личный кабинет для занятий по курсу будет выглядеть так:
Как устроен продвинутый онлайн-курс
по йоге?
по йоге?
- Доступ к курсу сохраняется в течение 3 месяцев с даты старта потока. При желании вы можете продлевать доступ каждые 3 месяца за 20% от стоимости покупки курса.
- Фиксированных дат и времени прохождения курса нет. Занимайтесь йогой в любое удобное для вас время!
- Одна неделя курса - одна тема в йоге, в течение недели вы будете изучать один тип асан: асаны стоя, наклоны вперед, прогибы назад и перевернутые асаны.
"Я рекомендую вам уделить как минимум по одной неделе каждой теме. Если нужно - останавливайтесь на одном уроке дольше - пока не почувствуете, что готовы идти дальше. После того, как все асаны будут вами освоены, вы сможете распределять уроки на неделе так, как вам будет удобно".
Анна Лунегова
Автор курса
Неделя 1. Асаны в положении стоя, балансы
Углубленное погружение в изучение асан стоя - базовых положений в йоге. Если на начальном этапе вы только учились чувствовать свое тело и успокаивать ум с помощью положений стоя, то асаны продвинутого курса помогут вам ощутить заземление, баланс, уверенность и внутреннюю силу.
1 домашнее задание (Каждую неделю вы получаете домашние задания - снять на видео определенную асану и отправить ее эксперту. Эксперты подготовят рекомендации для вас по совершенствованию вашей техники)
Углубленное погружение в изучение асан стоя - базовых положений в йоге. Если на начальном этапе вы только учились чувствовать свое тело и успокаивать ум с помощью положений стоя, то асаны продвинутого курса помогут вам ощутить заземление, баланс, уверенность и внутреннюю силу.
1 домашнее задание (Каждую неделю вы получаете домашние задания - снять на видео определенную асану и отправить ее эксперту. Эксперты подготовят рекомендации для вас по совершенствованию вашей техники)
Неделя 2. Наклоны вперед
Этот урок направлен на углубленное изучение наклонов вперед и вытяжений. Асаны этого курса помогут в раскрытии тазобедренных суставов, вытяжении задней поверхности ног, спины и шеи. Они стимулируют работу внутренних органов, усиливают кровообращение и успокаивают нервную систему.
1 домашнее задание
Этот урок направлен на углубленное изучение наклонов вперед и вытяжений. Асаны этого курса помогут в раскрытии тазобедренных суставов, вытяжении задней поверхности ног, спины и шеи. Они стимулируют работу внутренних органов, усиливают кровообращение и успокаивают нервную систему.
1 домашнее задание
Неделя 3. Прогибы назад
Прогибы назад в курсе для продвинутых - это базовые и более сложные формы, которые позволяют тщательно проработать зажимы в спине и плечах, прорабатывают мышцы ног и дают ощущение баланса.
1 домашнее задание
Прогибы назад в курсе для продвинутых - это базовые и более сложные формы, которые позволяют тщательно проработать зажимы в спине и плечах, прорабатывают мышцы ног и дают ощущение баланса.
1 домашнее задание
Неделя 4. Перевернутые асаны
Четвертая неделя курса направлена на работу над асанами, которые требуют максимального сосредоточения уверенности в своих силах. В программе этого курса - стойка на руках и голове, подготовительные формы и балансы на руках. Эти асаны уравновесят вашу нервную систему, разовьют силу всего тела и активизируют работу внутренних органов.
1 домашнее задание
Четвертая неделя курса направлена на работу над асанами, которые требуют максимального сосредоточения уверенности в своих силах. В программе этого курса - стойка на руках и голове, подготовительные формы и балансы на руках. Эти асаны уравновесят вашу нервную систему, разовьют силу всего тела и активизируют работу внутренних органов.
1 домашнее задание
Автор курса - Анна Лунегова
Анна Лунегова входит в ТОП-5 лучших преподавателей йоги России по версии издательства Condé Nast.
Она является ученицей Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, к которому ее привел учитель по йоге Денис Заенчковский и Александра Александрова. Анна также является ученицей основателей дживамукти-йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.
В 2010 году стала сертифицированным преподавателем дживамукти-йоги в США. Анна была ментором на международном курсе по йоге в Лондоне, кроме того она вела классы в США, Великобритании, Испании.
В 2017 году Анна Лунегова открыла свою йога-студию "Материал".
Она является ученицей Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, к которому ее привел учитель по йоге Денис Заенчковский и Александра Александрова. Анна также является ученицей основателей дживамукти-йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.
В 2010 году стала сертифицированным преподавателем дживамукти-йоги в США. Анна была ментором на международном курсе по йоге в Лондоне, кроме того она вела классы в США, Великобритании, Испании.
В 2017 году Анна Лунегова открыла свою йога-студию "Материал".
Этот видеокурс подготовлен специально для тех, кто уже занимался йогой и заинтересован продолжить практику в домашних условиях.
Если вы делаете только первые шаги в изучении йоги или вообще до этого не практиковали, рекомендуем сначала освоить базовый курс йоги для начинающих от Анны Лунеговой, а потом перейти к этому.
Если вы делаете только первые шаги в изучении йоги или вообще до этого не практиковали, рекомендуем сначала освоить базовый курс йоги для начинающих от Анны Лунеговой, а потом перейти к этому.
