Базовый курс йоги
Онлайн-курс от Анны Лунеговой для систематического изучения йоги
Дата старта нового потока - 21 ноября 2024
Дата старта нового потока - 21 ноября 2024
Цена: 790 RUB
Изучай йогу с опытным преподавателем
Анна Лунегова входит в ТОП-5 лучших преподавателей йоги России по версии издательства Condé Nast.
Анна - ученица Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, к которому ее привели учителя по йоге Денис Заенчковский и Александра Александрова. Также обучалась у основателей дживамукти-йога метода Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.
В 2010 году Анна стала сертифицированным преподавателем дживамукти-йоги в США. Была ментором на международном курсе по йоге в Лондоне, вела классы в США, Великобритании, Испании.
В 2017 году Анна Лунегова открыла свою йога-студию в Москве.
В онлайн-курсе Анна подробно разъясняет особенности выполнения асан в 4 базовых блоках йоги для начинающих: асаны в положении стоя, наклоны вперед, прогибы назад и перевернутые асаны. Исполнение каждой асаны детально показано с использованием вспомогательного оборудования (блоков и ремней) и без него. Поэтому по курсу могут заниматься люди с разной физической подготовкой. Кроме этого, благодаря большому количеству комментариев Анны курс подробно демонстрирует методику преподавания и обучения йоге.
Анна - ученица Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, к которому ее привели учителя по йоге Денис Заенчковский и Александра Александрова. Также обучалась у основателей дживамукти-йога метода Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.
В 2010 году Анна стала сертифицированным преподавателем дживамукти-йоги в США. Была ментором на международном курсе по йоге в Лондоне, вела классы в США, Великобритании, Испании.
В 2017 году Анна Лунегова открыла свою йога-студию в Москве.
В онлайн-курсе Анна подробно разъясняет особенности выполнения асан в 4 базовых блоках йоги для начинающих: асаны в положении стоя, наклоны вперед, прогибы назад и перевернутые асаны. Исполнение каждой асаны детально показано с использованием вспомогательного оборудования (блоков и ремней) и без него. Поэтому по курсу могут заниматься люди с разной физической подготовкой. Кроме этого, благодаря большому количеству комментариев Анны курс подробно демонстрирует методику преподавания и обучения йоге.
Изучай йогу с опытным преподавателем
Анна Лунегова входит в ТОП-5 лучших преподавателей йоги России по версии издательства Condé Nast.
Анна - ученица Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, к которому ее привели учителя по йоге Денис Заенчковский и Александра Александрова. Также обучалась у основателей дживамукти-йога метода Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.
В 2010 году Анна стала сертифицированным преподавателем дживамукти-йоги в США. Была ментором на международном курсе по йоге в Лондоне, вела классы в США, Великобритании, Испании.
В 2017 году Анна Лунегова открыла свою йога-студию в Москве.
В онлайн-курсе Анна подробно разъясняет особенности выполнения асан в 4 базовых блоках йоги для начинающих: асаны в положении стоя, наклоны вперед, прогибы назад и перевернутые асаны. Исполнение каждой асаны детально показано с использованием вспомогательного оборудования (блоков и ремней) и без него. Поэтому по курсу могут заниматься люди с разной физической подготовкой. Кроме этого, благодаря большому количеству комментариев Анны курс подробно демонстрирует методику преподавания и обучения йоге.
Анна - ученица Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, к которому ее привели учителя по йоге Денис Заенчковский и Александра Александрова. Также обучалась у основателей дживамукти-йога метода Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.
В 2010 году Анна стала сертифицированным преподавателем дживамукти-йоги в США. Была ментором на международном курсе по йоге в Лондоне, вела классы в США, Великобритании, Испании.
В 2017 году Анна Лунегова открыла свою йога-студию в Москве.
В онлайн-курсе Анна подробно разъясняет особенности выполнения асан в 4 базовых блоках йоги для начинающих: асаны в положении стоя, наклоны вперед, прогибы назад и перевернутые асаны. Исполнение каждой асаны детально показано с использованием вспомогательного оборудования (блоков и ремней) и без него. Поэтому по курсу могут заниматься люди с разной физической подготовкой. Кроме этого, благодаря большому количеству комментариев Анны курс подробно демонстрирует методику преподавания и обучения йоге.
35 АСАН ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ
Подробный разбор базовых асан йоги, без которых невозможно дальнейшее изучение йоги. Асаны изучаются последовательно с постепенным усложнением техники.
Программа курса
Неделя 1
АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
6 асан для разминки, 8 асан стоя, шавасана (асана для расслабления)
Видеообзор
Видеообзор
Тадасана * Уттанасана * Адхо Мукха Шванасана * Уттхита Триконасана * Вирабхадрасана II * Вирабхадрасана I * Врикшасана * Випарита Карани Мудра * Шавасана
Неделя 2
НАКЛОНЫ ВПЕРЕД
9 новых асан
Видеообзор
Видеообзор
Капалабхати * Сурья Намаскар * Пашчимоттанасана * Джану Ширшасана * Агни Стамбхасана * Ардха Матсиендрасана * Саламба Сарвангасана * Халасана * Матсьясана
Неделя 3
ПРОГИБЫ НАЗАД
6 новых асан
Видеообзор
Видеообзор
Вирасана * Супта Вирасана * Шалабхасана * Дханурасана * Полумост * Урдхва Дханурасана
Неделя 4
СОБИРАЕМ ВСЕ ВОЕДИНО
3 новые асаны и медитация
Видеообзор
Видеообзор
Мантра Ом * Дыхание Уджайи * Мула Бандха * Адхо Мукха Врикшасана * Медитация
Нет, вы абсолютно свободны в выборе времени для занятий. Есть рекомендованный автором курса календарь, но решение за вами.
В личном кабинете у вас находятся видеозаписи занятий. Они доступны в течение всех трех месяцев с момента старта курса. Вы успеете позаниматься.
Вы всегда сможете продлить доступ к курсу еще на 3 месяца за 20% от цены покупки курса.